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유산소운동과 근육운동을 효율적으로 배분하여 지구력을 증진시키는 마라톤 훈련을 진행해야 한다. 따라서, 지구력 향상을 위한 다양한 훈련 프로그램을 과학적으로 마라톤 훈련에 접목하여 진행한다면 마라톤 선수의 경기력은 점진적으로
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유산소 운동을 통하여
신체의 미적 아름다움을 추구하는 스포츠의 일종.
머신기구로서 초보자 프로그램을 구성하는 법?
헬스장에 구비된 일반적인 운동기구로써 각부위별(대퇴,이두,삼두,대흉근,복근등..)을 조합하여
1~2세트 기준으로 반
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운동이다. 부족하기 쉬운 운동량을 보충하여 신체적, 정신적 건강을 증진키고 함께 어울리면서 자신감, 자립할 수 있는 용기를 불어 넣어준다.
사업
세부사업
프로그램
내용
기간
재가복지사업
정서지원
서비스
문화탐방
1:1결연 자원봉사자
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프로그램의 개발원리 / 사회체육개론 / 교학연구사.
임번장(2004) / 사회체육개론 /서울대학교출판부
체육사(2004) / 이성진 / 교학연구사
사회체육학(2004) / 김형룡, 김경호 / 학이당출판 목 차
Ⅰ. 서 론 2
Ⅱ. 본 론 2
1. 현대
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운동 및 스트레스를 감소시키는 것에 대해 설명
① 니코틴이 혈관에 미치는 영향 설명
② 금연을 위해 행동수정, 집단치료, 최면요법을 이용하도록 제안
③ 일주일에 3회정도 규칙적인 유산소 운동 프로그램에 참여하도록 함
④ 스트레스원
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유산소성 운동이 효과적이다.
다.운동강도가 낮을수록 지방 소모유이 높다.
라.운동시간이 길어야 지방소모가 많아진다.
마. 일주일에 4일 이상 운동해야 성공할 수 있다.
바.장기적인 운동프로그램이 성공의 비결이다.
사.운동프로그램의
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프로그램, 출판 학문사(학문출판주식회사), 1993.11.01. Ⅰ. 서론
Ⅱ. 본론
1. 생활체육의 목적과 가치(생리적, 심리적, 사회적)에 대하여 조사
2. 사회병리현상의 예시를 들어 이를 극복하기 위한 생활체육의 역할 및 필요성에 대하여 보고
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운동프로그램 제공 등을 통한 소아 비만을 극복하고 건강잠재력을 강화하는 것으로 비만아동에게 생활체 육지도자 등과 연계 영양지도, 운동처방, 운동 프로그램을 제공(축구.배구.농구.무용.에어로빅 등)하게 된 것으로 지원대상은 초등학
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운동
적절한 신체기능을 유지하기 위한 규칙적인 유산소운동 프로그램은 심혈관계 기능을 향상시키고 비만인 고혈압 환자의 체중감량을 도와주며, 심혈관계 질환의 위험률과 사망률을 감소시킨다. 일주일에 거의 매일 30~45분 정도 걷기와 같
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운동이 미치는 효과
1) 육체적 효과-유산소운동의효과
2) 육체적효과-무산소 운동의 효과
3) 정신적 효과
4) 면역적 효과
Ⅶ. 현대사회의 대중매체
Ⅷ. 현대사회의 미디어교육
1. 미디어 교육의 정의
2. 미디어 교육의 필요성
3. 미디어
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