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에너지를 모두 지방으로 저장하려고 하는 기전이 발동하게 된다.
또한 우리 몸은 외부에서 음식공급이 중단되는 위기상황에서도 혈중의 일정한 농도의 당분을 유지하기 위하여 근육을 분해하여 영양소로 활용하고, 기초 대사량을 현격히 감
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에너지원으로 많이 쓰이기 시작하는 것도 그때쯤부터이다.
또한 운동은 그 자체가 칼로리를 소모할 뿐 아니라 운동 후 적어도 2-3시간 동안 우리 몸의 대사량을 증가시키므로 섭취열량을 줄인 다이어트와 규칙적인 유산소성 운동을 겸비하면
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대사량이 감소되고 1일 노동량과 노동 시간은 적어지며 체조직의 소모 부분이 많아져서 신장과 체중의 감소를 가져오게 되므로 1일 영양 소요량도 당연히 적어지는 것이 특징이다. 노화가 진행됨에 따라 동일한 활동이라도 소비 에너지량이
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대사량이 높다. 따라서 상대적으로 활동하는 량이 많고 체격이 남학생이 크기 때문에 많을 수 밖에 없다.
▣ 에너지
성장이 활발하고 활동량이 많으므로 에너지 필요량이 증가
▣ 단백질
① 새로운 조직이 많이 형성되므로, 신체조직을 구성
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대사량의 정상화였다.
앞서 서론에서 강조했듯이 우리 인간에게 있어 운동의 필요성은 재차 강조해도 지나침이 없다. 운동의 긍정적 역할은 이미 많은 이들이 인식하고 있고, 스포츠 과학자들에 의해 더 많은 사실들이 속속들이 밝혀지고 있
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9초
⑤ 통각 : 0.70초
59. RMR (Relative Metabolic Rate) : 측정 기준은산소 소모량으로 측정됨.
. 노동대사량 / 기초대사량
. 작업강도측정
\' 작업강도에 따라 소비되는 에너지 대사율
① RMR 0~2 : 경작업
② RMR 2~4 : 중(中)작업
③ RMR 4~7 : 중(重)작업
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에너지 섭취량이 필요추정량의 75% 미만이면서 칼슘, 철, 비타민 A, 리보플라빈의 섭취량이 모두 평균 필요량 미만인 분율’을 제시하고 노인의 식품섭취를 제한하는 요인을 생리적 요인과 사회심리학적 요인으로 나누어 4가지 이상 조사하여
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대사량은 13% 증가
②성과 연령 : 남성> 여성
연령이 많아질수록 대사율은 낮아진다.
* 체세포에서 cant Half 의 함수 Q10 =2-3
③ 체표면적 : 체표면적이 커질수록 대사율 ↑
④ 활동
⑤ 기후: 겨울 > 여름 한 대지방 > 적도지방
⑥ 음식물 : 음
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에너지를 우리 몸에서 만들 때 충분한 산소량을 공급해 주면서 하는 운동. 그러므로 적어도 20~30분 이상 계속적으로 지속할 수 있는 운동이 해당되며, “지구성 운동”이라고도 함. 심폐기능향상, 기초대사량↑
- 유산소성 운동이 순환계에 미
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에너지 소비량이 적은 것 같다. 오후에 수업이 없는 수요일 같은 경우는 에너지 소비량이 더 적다. 그나마 요즈음 저녁 먹은 후 운동을 좀 하여 5영역이 몇 개 있다. 나는 예전에 헬스장에서 inbody를 하였을 때 근육량이 적어 기초대사량이 얼마
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