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트레이닝의 종목
몰간과 아담슨의 24종목이 있으나 각자의 자신에세 맞는 트레이닝처방으로 프로그램을 재편성 하는것이 바람직하다.
운동종목을 결정할때는 신체의 7개 부위에 걸친 운동군을 선택하고 그 배열에서 한 가지 운동이 겹치지
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근의 능력이다. 근력, 근파워, 근지구력
근육의 크기
근력증대의 신경조절
자가억제
근 비대
근 위축
근 통증
DOMS(Delayed-Onset Muscle Soreness)의 발생과정
저항트레이닝의 프로그램 계획
저항트레이닝의 형태
참고문헌
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트레이닝과 심리적 안정도 중요한 부분으로, 경기력 유지와 집중력 향상에 중요한 역할을 한다는 점도 부인할 수 없다. 결론적으로, 본 트레이닝 프로그램은 선수의 전반적 체력 및 심리 상태를 강화하여 시합 성과를 극대화하는 데 최적화된
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트레이닝 프로그램 - 블로그)
http://www.health-people.co.kr/ (헬스피플)
http://trainerkang.com/321 (트레이너강 - 몸짱이되기위한 기본상식)
http://cafe.naver.com/exercise/109 (한국 다이어트 엑서사이즈 협회)
목차
2. 근육 활동의 종류
(1) 주동근
(2) 길항근
(3) 협
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training 재실시 : training의 재처방을 통해 처방받은 내용으로 다시 실시해봄으로써 효능을 평가해 본다.
4. 참고문헌
트레이닝방법론 연세대학교 생활체육 지도자연수원 자료 석부길 교수 ppt 자료 트레이닝방법론
트레이닝의 요소와 기본
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1. 걷기
2. 조깅과 달리기
3. 수영
4. 웨이트 트레이닝
5. 에어로빅
6. 자전거 타기
Ⅴ. 유산소운동시 주의사항
Ⅵ. 무산소운동의 개념
Ⅶ. 무산소운동의 필요성
Ⅷ. 유산소운동과 무산소운동의 차이점
Ⅸ. 결론
참고문헌
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트레이닝 방법론」서울: 대한미디어
강희성 역(1997)「운동처방」서울: 보경문화사
국민체육진흥공단 체육과학연구원(1999)「전문가를 위한 최신운동처방론」도서출판 21세기 교육사
김인동(2003)「단거리 선수의 운동처방 프로그램을 통한
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트레이닝)의 제언
체력 구성 요인별 측정방법을 다양하게 한다면 보다 정확한 결과를 얻으리라 본다. 보디빌딩 운동 시 중년기 여성을 위한 영양에 관한 프로그램이 연구되었으면 한다. 보디빌딩 운동 그룹과 웨이트트레이닝 그룹, 유산소 운
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강화를 위한 줄넘기 운동을 하도록 하였다.
6. 참고자료
건강신념모형을 적용한 사무직 근로자의 근골격계질환에 대한 인식도 및 예방프로그램 요구도 조사 - 카톨릭대학교 보건대학원, 박상순(2005.02), 석사학위 논문
서문자, 「성인간호학(상
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ꊳ 심상의 사용
ꊴ 심상 훈련의 필요성
ꊵ 이미지 트레이닝의 효과
ꊶ 심상의 형태
ꊷ 심상의 발달
ꊸ 심상 훈련 프로그램의 실제
ꊹ 심상 측정 연습 및 개발연습
1. 심상측정연습
2. 심상 개발 연습
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