|
피로환자 200명에 대한 통계조사 결과
* 성동진(1997), 운동처방을 위한 스포츠 영양학, 도서출판 홍경
* 성낙응(1999), 건강과 생활 피로회복의 요령, 대한산업보건협회
* 윤상희(2003), 탈출 만성피로, 열린책들
* 이의수(2005), 피로회복방법, 포커스
|
|
|
피로 증후군의 개요, 대한의사협회지, 1999
안희수·유호경·이승교 - 농민의 건강관리와 피로자각증상, 1985
이경숙 - 여성 류마티스 관절염 환자의 피로 예측 모형, 서울대학교 대학원 간호학과 간호학 전공, 1999
이의수 - 피로회복방법, 포커스
|
|
|
피로를 유지하는 기전에 대하여는 여러 가지 학설이 있어 원인요법을 제시하기는 어렵지만, 피로시에 나타나는 현상에 따른 대중요법으로 피로회복에 상당한 효과를 볼 수 있는 방법은 다음과 같다.
첫째, 피로물질의 체내 축적으로 인한 피
|
|
|
피로에서 회복 될 수 있다.
5) 마사지
마사지는 경기력 향상뿐만 아니라 경기후 회복시에 빠른 회복을 위 한 한 방법으로 선수들에게 널리 이용되고 있다. 마사지에 대한 효과는 약15∼20분이 지난 후에 최고조에 이르며 체온의 상승을 유도하
|
|
|
때문에 꼭 주의해야 한다.
⑤ 반듯이 자신에게 맞는 크기를 사용해야 한다. 공 하나에 의존하여 하는 것이기 때문에 무엇보다 주의해야 할 사항이다.
출처 : 다이어트 짐 볼 (효과와 주의사항 중 2개씩만 발췌를 했습니다.)
http://blog.naver.com/dino1
|
|
|
드물기 때문에 전문가와 꼭 상 담을 받아야 하고 가급적 사용하지 않도록 한다.
⑨ 만약 임산부라면 첫 4개월 동안만큼은 에스트로겐성 오일과 생리 촉진에 연관된 에쎈 셜 오일을 절대 사용해선 안 된다.
출 처 : http://iaahealer.or.kr --> 효과
|
|
|
회복방법을 실시하고 이것을 실시하지 않고 안정상태에서 회복한 경우와 비교 검토하였다. 피로회복의 지표로서 운동수행능력 및 혈중 젖산농도의 회복상태를 보았다. 피검자는 각 회복수단에 관해서 18명씩으로 실시한 결과 다음과 같은 결
|
|
|
다. 채소나 과일에 들어있는 비타민 C 와 당근과 멸치에 들어 있는 칼슘이 철분의 흡수를 도와주므로 편식을 막고 여러 가지 음식을 골고루 먹게 하는 것이 철 결핍성 빈혈의 예방에 중요합니다. 철분이 많은 음식들은 계란 노른자, 쇠고기, 쇠
|
|
|
피로회복
4. 스포츠 외상과 장애의 예방과 치료
Ⅳ. 스포츠마사지의 시술수칙
Ⅴ. 스포츠마사지의 수기 방법
Ⅵ. 스포츠마사지의 효과
Ⅶ. 스포츠마사지가 인체에 미치는 영향
1. 인체 조직에 미치는 생리학적 영향
2. 인체 체액에
|
|
|
피로(Fatigue)의 개념
2. 피로의 종류
1) 정신피로와 육체피로
2) 급성피로와 만성피로
3) 정상피로와 축적피로
4) 국소 피로와 전신 피로
3. 피로의 원인
4. 피로의 회복
1) 젖산의 제거
2) 휴식과 수면
3) 영양보급
4) 목욕
5. 만성 피로 증후군
1) 만성
|
|
메뉴펼치기
