|
피로의 치료에 도움을 줄 수 있는 약물로는 비타민B 복합체, 폴렌(꽃가루 추출물), 옥타코사놀, 유산균, 영양효모, 필수아미노산, 비타민-C, 단백소화효소제 등이 있다.
참고문헌
성낙응 - 건강과 생활 : 피로회복의 요령, 대한산업보건협회,1999
|
|
|
피로는 우울증이나 불안증 혹은 정서적인 스트레스에 의해서 유발될 수도 있기 때문에 정서 장애에 대한 평가도 이루어지게 된다.
Ⅴ. 피로(피곤)예방과 피로회복을 위한 영양섭취
1. 피로예방을 위한 영양
- 체중의 변동을 예방(에너지원의
|
|
|
피로증후군으로 진단한다. 원인을 알 수 없는 만성피로가 있지만, 위의 두 가지 기준에 맞지 않으면 \"특별한 만성피로\"로 분류된다.
참고문헌
김영수, 피로회복과 영양지침
김태윤 외, 기능증진을 위한 운동치료학, 영문출판사
신호철, 만성
|
|
|
피로에서의 회복을 촉진시킨다.
격한 운동이나 트레이닝을 할 때는 처음부터 당분이나 지질의 섭취량을 늘려 놓는 것이 좋다. 더욱이 단백질, 비타민의 보급에 신경을 쓰면 피로 경감에 도움을 주어 회복이 빨라진다.
4. 목욕
목욕은 운동
|
|
|
만병의 근원이 되는 피로, 이 피로를 회복 하는 데는 거창한 방법보다는 주위에서 작게 실천할 수 있는 방법을 선택하여 쌓인 피로를 바로바로 풀어 주는 게 중요할 것이고, 피로 축척을 예방하기 위해서 규칙적인 운동과 영양식도 균형 있게
|
|
|
충분하지 않기 때문에 위장에 과대한 부담을 주지 않는 양을 섭취하여 회복을 돕도록 한다. 대개 운동강도에 따라 식사시 간은 달라 질 수 있지만 적어도 10∼20분 이상 경과한 후에 식사를 하 는 것이 바람직하다.
4) 수면
수면은 피로회복의
|
|
|
피로회복제 및 비타민 시장의 마케팅 전략 (드링크제의 시장 상황, 매출액과 시장점유율, 마케팅 믹스(4P) 분석, 브랜드 고객인식).ppt
피로회복제 및 비타민 시장의 마케팅 전략
요약
［웰빙 열풍］
［다양한 드링크 음료제품 등
|
|
|
회복효과
B. 신경계에 주는 회복효과
C. 심리적 안정적 효과
따라서 격렬한 운동 후의 근피로의 회복에 따라서는 스트레칭, 스포츠마사지와 같이 능동적이든 수동적이든 피로한 근을 움직이는 것이 중요한 것으로 나타났다.
Ⅳ. 결 론
격렬한
|
|
|
섭취하여 에너지를 보충하여야 한다. 운동과 같이 격렬한 신체활동은 많은 열량을 소모하므로 충분한 영양섭취로 피로를 회복하여야 한다.
1) 장시간의 지구성 활동으로 인한 피로는 글리코겐(glycogen)의 소모가 크기 때문에 당분(포도당과 자
|
|
|
섭취하면 더 좋은 효과를 기대할 수 있다.
4) 목욕
목욕으로 체온이 상승하면 혈액순환이 촉진되고 신진대사가 늘어나 근육 속에 쌓여있는 젖산이나 노폐물의 대사도 빨라져 좋은 피로회복 효과를 갖는다. 흔히 목욕을 수온에 따라 고온욕(42
|
|
메뉴펼치기
