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강도, 시간빈도를 염두에 두고 각자에게 맞는 계획을 수립하여야 한다.
참고문헌
박형섭, 골프 아카데미, 2003, 대경북스
김상국, 운동과 건강, 1995, 대한미디어
운동과 노화 평생체육연구소논문집 (이규문 & 최종환)
김승권 외2명 저. 2001. 태근
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및 코치가 팀 접근을 하는 것이 중요하다. lumbar sprain(요추 염좌)
정의
원인
증후와 증상
임상소견
방사선 소견
치료
재활과정
제1기(Acute)치료
제2기(재 손상기)치료
1.신장운동
2.강화 운동
3.중심 안정화(core)
4.기본적인 기능
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근수축이 혈압을 급격하게 상승시킬 수 있으므로 피하는 것이 좋다.
(2) 운동강도, 운동시간 및 운동빈도
운동강도는 운동부과에 대한 질적 요건으로서 고혈압 환자 개개인의 체중, 파워, 근력, 근지구력, 심폐지구력 등을 고려하여 능력에 적
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강도
2. 파열강도
3. 인장강도, 신장률 및 TEA
Ⅱ. 산화와 산화제
Ⅲ. 산화와 산화질소
Ⅳ. 산화와 산화환원적정
Ⅴ. 산화와 산화반응기구
1. 실험 목적
2. 실험장치 및 시료
3. 실험방법
4. 이론
Ⅵ. 산화와 산화성 손상
참고문헌
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및 부종을 조절
강도를 증가한다.
햄스트링 유연성 향상
편심성 부하 향상
4단계
2주~8주
재발 없이 운동에 복귀
햄스트링 유연성 향상
햄스트링 근력향상
통증조절
일반적 치료 및 재활의 목적
치료는 손상된 근 단위의 근력과 유연성의 재건
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근력이 적어도 90%이상이며, 머리 위 동작시에도 통증이 없다면 일상생활과 스포츠로 복귀한다.
참 고 문 헌
스포츠 재활총론. 저자 : William E. Prentice.
스포츠의학 손상과 재활치료. 저자 : 나영무.
치료적 원리의 운동적 실제. 저자 : Peggy A. Houglu
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National academy of sports med(2008). 퍼스널 트레이닝 (운동 능력 향상을 위한). 한미의학. 목 차
1. 근력과 근지구력의 중요성
2. 운동효과 및 주의 점
3. 근력강화와 근 지구력훈련
4. 손쉽게 근력을 증진시키는 운동
5. 심폐지구력
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운동장애
1) 구어에 미치는 영향
2) 언어에 미치는 영향
3) 일반적인 의사소통에 미치는 영향
2. 지각장애
3. 인지장애
Ⅷ. 뇌성마비아의 운동 능력
1. 뇌성마비아의 신체적 특성 및 운동 특성
2. 뇌성마비아의 운동?동작 발달
3. 뇌성마
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항산화제(산화방지제)의 효과
1. 심혈관질환에서의 효과
2. 뇌혈관질환에서의 효과
3. 각종 암 예방 효과
4. 면역 기능 증진 효과
5. 백내장 및 눈의 노화 예방 효과
6. 운동과 흡연 피해의 예방 효과
7. 각종 신경질환, 치매에서의 효과
8. 급
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항산화 물질
2. 항산화 효소
3. 산소와 프리라디칼
3.1 두 얼굴을 가진 활성산소
3.2 활성산소의 행패
4. 프리라디칼과 활성산소
4.1 프리라디칼의 정의
4.2 활성산소란?
4.3 프리라디칼 및 활성산소의 발생
4.4 프리라디칼과 활성산
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