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서킷 트레이닝(circuit training)
29. 스쿠터 드릴(Scooter drill)
30. 스트로크(stroke)
31. 스트레칭(Stretching)
32. 스크루 킥(screw kick)
33. 스크림 라인(Stream line)
34. 스프린터(Sprinter)
35. 스프린트(Sprint)
36. 아메리칸 크롤(American crawl)
37. 에이지 그룹(Age g
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서킷 트레이닝
1)트레이닝의 실시방법
대표적인 방법으로 몰간과 아담슨의 표준종목 24가지가 있으나 12, 9, 8, 6, 종목으로 줄 여서 순환운동 프로그램을 처방할 수 있으며 그 종목과 내용도 이질적으로 구성된다.
2)트레이닝의 시간
1회의 CT는 1
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트레이닝(circuit training)
이 운동은 여러 장소를 순서대로 돌아가며 실시하는 운동이다.한바퀴 도는 소요되는 시간의 조절과 각 지점에서 여러번의 반복적 운동이 요구되는 운동으로 , 잡아댕기기,스퀘트트라스트,팔굽혀펴기,볼던지기,왕복달
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트레이닝 용어설명]
워밍업
벌크업(bulk up)
치이트(cheat)
서키트 트레이닝(circuit training)
크램핑(cramping)
커팅 업(cutting up)
플러시(flush)
포스트 렙스(forced reps)
프리-핸드 무브먼트(free-hand movement)
[웨이트 트레이닝 운동관련 용어설명]
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Circuit Training 시설 및 공간
• 60여가지 세계적인 명품 Selection이 설치된 Fitness 공간
• 몸의 유연성을 확보 할 수 있는 Stretching 공간
• 요가등30여가지 프로그램이 매일 매시간 진행되는 GX공간
• 건강 및 식이상담 프로그램을
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트레이닝, 대한미디어
천길영(1991), 웨이트 트레이닝의 이론과 실제, 현문사
홍영표(1995), 보디빌딩 운동기능학, Bodybuilding 연구소 Ⅰ. 웨이트트레이닝(보디빌딩, 헬스)과 서키트 웨이트트레이닝(Circuit Weight Training)
1. 운동강도
2. 운동시간
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training
- Investment of activity : Task oriented training
- Active movement
- More focus on movement that the patient generate
- Important component in formation of permanent neural circuit & motor learning
- Treating children in functional situation for carry over into daily life
<출처>
20
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training
- Investment of activity : Task oriented training
- Active movement
- More focus on movement that the patient generate
- Important component in formation of permanent neural circuit & motor learning
- Treating children in functional situation for carry over into daily life
<출처>
20
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컬 (Lying Leg Curl)
4) 핵 스쿼트 (Hack Squat)
5. 부록) 전신 웨이트 트레이닝 프로그램
1) 데드리프트 (Dead left)
2) 스쿼트 (Squat)
3) 벤트 오버 로우 (Bent over Row)
4) 케틀벨 스윙 (Kettle Bell Swing)
5) 런지 (Lunge)
6) 복근 서킷 운동 (Abdominal Circuit Exercise)
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트레이닝 (김규동)
-네이버 http://blog.naver.com/2000tomboy/60008144149
-현대인의 체력관리 http://cafe.daum.net/healthcontrol 1.서킷 트레이닝이란
1)트레이닝의 실시방법
2)트레이닝의 시간
3)트레이닝 강도
4)트레이닝 반복조건
5)트레이닝의 진단
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