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다이어트에 성공하는 것이 중요하다.
************************[참고 자료]******************************
도서명 : 맛있게 살 빠지는 고단 맛있게 살 빠지는 고단백 저탄수화물
다이어트 레시피
저 자 : 미니 박지우 저
출판사 : 비에이블
출판일 : 2020년 05월
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다이어트를 하기도 하는데, 약물을 사용한 다이어트는 요요현상을 방지하는데 효과적이지 못할 뿐 아니라 건강에 악영향을 미칠 수도 있다는 생각이 들었다.
Ⅳ. 참고자료
더 쉽고 더 맛있게 고단백 저탄수화물 다이어트 레시피 박지우 저 |
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다이어트 중이라도 포도당과 단백질이 완전히 고갈되면 위험함
-다이어트 중이라도 근육의 단백질이 분해되지 않도록 고급 단백질을 공급함
-효과적인 다이어트의 식단을 구성.저탄수화물/저지방/고단백, 시판중인 비만치료제와 식욕억제제
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다이어트 베스트 재료, 계량법, 지속 가능한 다이어트를 위한 마인드 세팅 등 작은 챕터로 알차게 채워져 있었으며 본론에는 아침, 점심, 저녁 한 그릇 레시피와 밀프렙이 담겨 있었다. 내용의 구성은 한 레시피에 딱 2p로 과정 사진이 깔끔하
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다이어트 중에서 흔히 황제 다이어트로 불리는 고단백 저탄수화물 다이어트는 식사 중 탄수화물 섭취를 하루 100g 이내로 제한하며 단백질 섭취를 늘리는 방법이다.탄수화물 섭취가 배제된 장기적인 고단백질식이요법은 체중감량 효과는 뚜
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