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걷기, 조깅, 자전거타기, 등산 등은 다이어트 운동의 '왕초'들이다. 양한방 협진 비만클리닉 '미소인 비만클리닉' 황지현 원장과 손정현 매니저의 도움말로 자세한 운동 요령을 알아본다.
▲하루에 1만보 걷기
매일 하는 걷기가 살을 빼줄
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, 앵두, 키위, 조개류, 조기, 붕어,
모과, 해파리 등
* 해로운 음식
모든 육류, 밀가루, 인삼, 영지, 홍차 등 1. 체질 소개
2. 체질에 따른 다이어트 방법
3. 체질에 맞는 이로운 음식 해로운 음식
4. 체질에 따른 다이어트 식단
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걷기 관련>
뉴시스 2014.05.02. 건강관리協 "걷기운동은 만병통치약"
오시마 기요시(2016). 뇌가 젊어지는 걷기의 힘. 전나무숲
<훌라후프 관련>
헤럴드경제 2015.05.13. 뱃살 빼는 최고의 운동으로 단기간 다이어트 성공?
경북매일 2014.12.03. 허
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다이어트 진행 점검표 작성하기.
예시) 점검표 내용
그렇다
아니다
불필요한 검색은 있었는가?
SNS로 전파낭비를 하지는 않았는가?
디지털 수단을 대신할 만한 정보매체를 이용하려고 노력했는가?
의미없는 유튜브 시청은 있었는가?
스마트폰
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다이어트와 건강에 대해 알아봤다. 잘못된 다이어트 습관과 잘못 알고 있는 다이어트에 대한 상식 또 다이어트에 필요한 운동과 식이요법 시술 등 알아봤지만 정작 중요한건 자신의 꾸준한 노력과 목표의식이다. 다이어트는 하루만에 성공할
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측정
3. 고혈압의 효과
4. 다이어트와 고혈압
5. 운동과 고혈압
6. 운동중 혈압의 변화
7. 왜 운동이 고혈압을 낮추는가?
8. 심혈관 기능을 위한 운동
9. 고혈압 환자의 운동시 주의사항
10. 고혈압을 예방하려면
11. 혈압강하제에 관하여
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하루 일과 중 종교서적(성경, 불경 등)을 읽기도 한다.
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나의 생활에 있어 기도는 생활화 되어있다.
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종교적 행동이란 곧 국가나 가족에 대한 나의 헌신적인 봉사라 생각한다.
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나는 종교방송이나 종교신문, 잡지들을 보기도 한다.
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가능한한
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하루에 1번 ( ) ③ 하루에 2번 ( )
④ 하루에 3번 이상 ( )
14. 간식으로 즐겨먹는 식품은 ?
① 빵 케이크류 ( ) ② 분식류 ( ) ③ 우유 및 유제품 ( ) ④ 튀김류 ( )
⑤ 과일류 ( ) ⑥ 페스트푸드나 인스턴트식품 ( ) ⑦ 과일류 ( )
15. 간식을 하는 주 시간
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다이어트의 경험이 있으십니까?
① 경험이 있다 ② 현재 하고 있다 ③ 경험이 없다
23. 건강식품을 어떤 이유로 섭취한다고 생각하십니까?
① 질병의 예방과 치료를 위해 ② 피로 회복을 위해
③ 식사에서 부족한 영양소를 공급하기 위해 ④
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다이어트 전 고민이었던 건강 문제도 많이 개선되어 더욱 활기찬 일상을 누릴 수 있게 되었습니다. 현대자동차 모빌리티기술인력 기술직자소서 2023년 현대자동차 생산기술직
1. 자신이 '모빌리티 기술인력' 이라고 생각하는 이유와 남
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다이어트를 하기 위해 2달 전부터 헬스와 에어로빅을 시작했으며 꾸준히 시간과 노력을 투자하고 끈기 있게 도전한 결과 ○㎏을 감량했으며 지금도 꾸준히 운동을 통해 건강을 유지하고 있습니다.
또한 정보화, 첨단화의 기본이 되는 컴퓨터
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하루에 거울 또는 화장을 몇 번 하십니까?
다이어트를 해본 경험이 있습니까?
만약 남자친구가 결 후 직장생활을 그만 두라고 하면 어떻게 하시겠습니까?
2. 여성 면접자가 꼭 알아야 할 질문 형 (II)
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하루 동안의 피로가 모두 사라져 버리는 느낌이었습니다. 그리고 아이들과 함께 웃으며 시간을 보내려고 하는 것은 제 마음에 사회봉사라는 따뜻한 기운을 느끼게 해주고 있습니다. 이러한 저의 작은 봉사기부가 사랑이라는 마음으로 전해
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걷기에 많은 어려움이 있습니다. 하지만 미래에 대한 정확한 한 가지의 목표를 바탕으로 최선을 다 해 달릴 수 있는 힘을 얻고 길을 보게 되었습니다. 노력만이 저의 부족함을 채울 수 있는 가장 최선의 길이라 여겼고, 이에 따라 항상 노력하
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