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승리의 꿈을 키우고 나아가 심리적 한계를 넘어서게 된다.
11.참고문헌
- 고영완 체력트레이닝방법론 홍경출판사 2002
- 두산세계대백과사전
- http://www.powerclimbing.org/ja/tr1.htm
- 네이버 검색소
- http://movsvr.sportal.or.kr/practice/index.htm 없음
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방법론] / 대경출판사 1997/ p.265~
(1) 스프린트 트레이닝(sprint training)
- 스피드 훈련에 가장 보편적으로 사용되는 방법으로서 70-80m 정도의 거리를 최대속도로 반복하여 달린다.
(2) 스프린트 저항 트레이닝(sprint resistance training)
- 근파워의 육성
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등속성 운동은 동작 범위에 걸쳐 근육이 수축 하는 동안 동작의 스피드를 조절하는 장비의 사용이 요구된다．
참고문헌
김창국, 박기주(2004). 트레이닝 방법론. 대경북스. 서울.
노재성, 박홍석(2008). 지도자를 위한 트레이닝 방법론. 대경북
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4) 등속성 수축
3. 웨이트트레이닝의 방법
1) 동적 웨이트트레이닝
2) 정적 트레이닝
3) 등속성 트레이닝
4. 웨이트트레이닝의 실제
1) 프로그램 작성
2) 프리웨이트트레이닝과 머신 웨이트트레이닝
3) 웨이트트레이닝의 실제
참고문헌
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)
1) 운동강도
2) 운동시간
3) 운동빈도
4) 세트와 휴식시간
5) 기타
6) Isometrics의 장점과 단점
7) 일반적 정적 웨이트 트레이닝의 예
3. Isokinetic Training(등속성 웨이트 트레이닝)
4. Plyometric Training(반동성 웨이트 트레이닝)
참고문헌
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