[생활지도와 상담] 인지치료의 기초 개념과 자동화된 사고의 종류 및 상담기법(자동화된 사고와 신념의 교정 전략)

소개글

[생활지도와 상담] 인지치료의 기초 개념과 자동화된 사고의 종류 및 상담기법(자동화된 사고와 신념의 교정 전략)에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1. 인지치료의 기초 개념

2. 자동화된 사고의 종류
1) 흑백논리
2) 재앙화
3) 터널 시야
4) 긍정적 측면의 무시
5) 감정적 추론
6) 낙인찍기
7) 의미의 과장과 축소
8) 과잉일반화
9) 독심술
10) 내탓/네탓
11) 당위적 사고
12) 비논리적 사고
13) 반 추
14) 인지적 회피

3. 상담기법(자동화된 사고와 신념의 교정 전략)
1) 인지적 도식화
2) 자동화된 사고의 기록
3) 반응계산기
4) 대처카드
5) 객관화
6) 재귀인기법
7) 탈자기중심화
8) 탈재앙화
9) 인지적 심상의 활용
10) 전환기법
11) 역할연기
12) 손익계산
13) 노출기법
14) 은유법의 활용
15) 숙제

참고문헌

본문내용

관계를 설정해 놓고 그 안에서 내담자가 실제 자연스러운 환경에 반응하는 것처럼 가정하고 행동하는 방식을 모두 포함한다. 예를 들면, 내담자의 머릿속에서 좋아하는 친구와 싫어하는 친구가 갈등하고 있는데 이를 외부로 표출하게 하고 역할연기를 통해 그 갈등의 해결을 모색하는 것이 전자에 속한다. 그리고 자기주장이 필요한 사람에게 음식점에 가서 실제 음식을 주문하듯 음식을 주문하고 필요한 것을 요청하는 역할을 연습시키는 것이 후자에 속한다. 역할연기를 할 때 상담자도 내담자의 상대 역할을 훌륭히 수행해 낼 필요가 있다. 상담자가 얼마나 실제와 유사한 대응 역할을 연기하는가는 역할연기 실험의 생동감을 살리는 데 중요한 기능을 한다. 역할연기에는 시선, 얼굴표정과 같은 작은 신체기능부터 주장행동, 대화기술 등과 같은 사회적 기능까지 두루 포함될 수 있다. 역할연기에서 내담자가 제대로 역할연기를 하지 못할 경우에는 내담자의 내면의 생각과 느낌을 대신해 줄 수 있는 그림자(shadow)를 활용하여 역할을 원활하게 할 수 있도록 도울 수 있다.
12) 손익계산
자동화된 사고가 가져오는 득과 실을 곰곰이 따지며 그 유용성을 평가하는 것도 도움이 되는 전략이다. 자동적 사고가 가져오는 효과는 무엇인지, 그 자동적 사고의 장점과 단점은 무엇인지, 그 사고를 지니고 있을 때 어떤 이득과 손실이 오는지에 대해 구체적으로 따지도록 한다. 71능하다면 이득이 되는 점과 손실이 되는 점 또는 장점과 단점을 대조표로 작성하는 것도 좋은 방법이다. 내담자는 이득과 손실이 두루 나열된 표를 보면서 자동화된 사고의 장점과 단점을 객관적으로 평가할 수 있는 기회를 가질 수 있다.
13) 노출기법
노출기법은 일종의 가설검증 방법 중의 하나로, 내담자가 염려하고 걱정하는 내용, 즉 자동화된 사고의 결과를 실제에 노출시켜서 그 타당성을 검증하는 방법이다. 노출기법은 특히 수행불안을 느끼는 내담자에게 효과적이다. 예를 들면, 발표불안이나 대인불안이 있는 학생에게 발표하면서 느끼는 불안수준, 생리증상, 사고, 심상들을 보고하게 한다. 그리고 발표하면서 겪은 많은 생리적 증상과 부정적 예언이 사실과는 다른 잘못된 생각이라는 자료를 수집한다. 즉, 불안이 실제 생각과는 별 상관이 없으며 그와 같은 미래 예측이 정확하지 않다는 사실을 평가할 수 있게 된다. 이처럼 자동화된 사고를 현실 세계에 노출시킴으로써 미리 걱정하고 불안해하는 상당 수준의 내용들이 터무니없다는 사실을 깨닫게 하는 방법이 노출기법이다.
14) 은유법의 활용
은유법은 현재 내담자가 처한 상황과 은유로 도입되는 상황 사이에 상당한 유사성이 있을 때 효과를 얻을 수 있다. 예를 들면, 어렸을 때 어머니가 자신을 학대했기 때문에 자신을 나쁜 사람이라고 믿는 사람에게 신데렐라 또는 콩쥐팥쥐 이야기를 들려주고 그 주인공과 자신을 동일시하도록 도울 수 있다. 즉, 부분적으로 유사한 구조를 가진 이야기, 우화, 소설, 고사, 전설 둥을 동원하고 내담자를 그 이야기의 전개과정에 동일시하게 함으로써 바람직한 결론으로 이끌어 가는 것이다. 이 경우는 ‘콩쥐팥쥐’라는 고전 소설을 통해 문제의 원인을 자신의 나쁜 심성 때문이 아니라 어린 시절 자신을 학대한 부모에게 돌릴 수 있는 길을 열어 주는 은유법을 이용하고 있다. 지금까지 실패를 계속했기 때문에 자신이 성공할 가능성이 없다고 믿는 사람에게 ‘칠전팔기’와 관련된 고사를, 지나치게 사소한 걱정과 의심이 많은 사람에게 '기우’에 얽힌 고사나 동화를 들려주고, 결손가정에서 자라났기 때문에 훌륭한 사람이 될 수 없다고 믿는 사람에게는 ‘한석봉’ '동명성왕’ ‘아브라함링컨’ ‘간디’ 등 입지전적인 인물의 이야기를 소개해 주는 방법 등은 모두 은유법을 활용하는 전략이다.
15) 숙제
자동화된 사고와 왜곡된 신념에 대해 상담과정에서 배운 것을 실제에 적용해 보거나, 변화과정을 가속화하기 위한 수단의 하나로 숙제가 많이 사용된다. 숙제는 Beck의 인지행동치료는 물론 Ellis의 REBT에서도 필수적인 치료 요소의 하나다. 숙제는 철저히 개별 내담자에게 맞추어 제공되어야 한다. 그러기 위해서 내담자의 개성이 충분히 반영되어야 한다. 그런 점에서 숙제의 종류, 숙제에 포함될 내용을 내담자와 함께 의논하여 정하는 것이 바람직하다. 숙제 부여에 내담자를 참여시키면 보다 적합한 과제를 선택할 수 있을 뿐 아니라 내담자의 참여 동기를 자극하는 효과도 얻을 수 있다. 숙제는 가능하면 구체적으로 명확해야 한다. 내담자가 숙제를 충분히 이해했는가를 확인하는 방법 중의 하나는 내담자로 하여금 부여된 숙제를 자기 언어로 표현하도록 하는 것이다. 이런 과정을 통해 숙제의 내용을 분명히 하도록 하고 필요하다면 사전연습을 해두는 것도 좋다. 숙제를 부여할 때는 부여된 숙제를 너무 어렵다고 생각하지는 않는지, 숙제가 너무 따분하다고 느끼지는 않는지, 숙제 자체에 대해 심한 거부감을 가지고 있지는 않는지 둥을 검토하는 것이다. 부여된 숙제는 반드시 다음 회기에 점검되어야 한다. '숙제를 하면서 어떤 생각과 느낌이 있었는가?’ ‘숙제를 어떤 방식으로 성실히 이행했는가?’ '숙제를 하지 않았다면 어떤 이유가 있는가?’ '숙제를 통해 어떤 변화가 있었는가?’ 등 내담자의 사고를 검토하는 작업도 중요하다. 일반적으로 숙제 점검은 다음 회기 초에 실시하고 새로운 숙제 부여는 회기 후반부에 할당한다.
이 외에도 인지전략에는 많은 기법이 있을 수 있다. 특히 현대의 상담이 학생들의 문제에 초점을 두고 그 문제에 적합한 전략을 선택하여 사용하는 절충주의적 접근 방식을 선호하기 때문에 인지전략만을 사용하기보다는 행동수정이나 정서전략에서 사용하는 방법을 함께 사용하면 더욱 효과적이다. 행동수정에서 인지전략과 함께 사용하면 효과적인 방법으로는 자기행동관찰, 강화이론, 행동관찰, 자기교시 등이 있다.
참고문헌
고영남 저, 생활지도와 상담, 교육과학사 2012
김준규, 박희숙 외 저, 아동생활지도, 동문사 2015
임은미, 안주영 회 저, 생활지도와 상담, 교육과학사 2013
박선환, 박숙희 외 저, 생활지도와 상담, 공동체 2013
정문자 저, 아동상담의 이해, 학지사 2016

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생활지도와 상담,   인지치료의 기초 개념과 자동화된 사고의 종류