스포츠심리학 [분석/조사]

소개글

스포츠심리학 [분석/조사]에 대한 보고서 자료입니다.

목차

-제1부 운동의 이해-

-제2부 운동제어-

-제3부 운동학습-

-제4부 스포츠심리-

본문내용

명확하게 해준다 3)항상 도전할수있는 조건을 제시해준다 4)목표를 달성하고자 하는 동기를 높여준다
@심리기술훈련의 단계: 1)교육단계 2)습득단계 3)연습단계
@심상: 모든 감각을 동원하여 마음 속으로 어떤 경험을 떠올리거나 새로 만드는 것
@심상의 사용목적: 1)스포츠 기술을 연습한다 2)전략을 연습한다 3)자신감을 향상 시킨다 4)집중력을 높인다 5)감정을 조절한다 6)부상 회복을 도와준다 7)스트레스를 해소한다
*개인의 기술수준이 높을수록 심상효과가 크다
@심상의 유형
1)내적심상: 자신의 관점에서 동작의 수행장면을 상상하는 것
2)외적심상: 외부 관찰자 관점에서 자신의 모습을 상상해 보는 것
@심상의 3가지 변인(심상에 영향을 미치는 요인): 1)심상의 지향(내적심상, 외적심상) 2)과제를 개념화시킬 수 있는 능력(선명도, 조절력) 3)개인의 기술수준
*심상의 선명도와 조절력: 1)선명도-실제 장면과 가깝게 선명한 이미지를 떠올리는 것 2)조절력-심상을 긍정적인 장면으로 떠올리는 것
@심상의 중요한 특징 3가지
1)회상과 창조: 심상을 통해 어떤 이미지의 회상과 창조가 가능하다(경험한 이미지의 회상, 경험하지 못한 이미지의 창조)
2)모든 감각체계의 동원: 심상은 시각, 청각, 촉각등 모든 감각을 동원할수있다
3)외부자극과 심상: 심상을 할때 외부자극이 필요없다
@심상훈련 프로그램 개발단계: 1)교육단계 2)측정단계 3)습득단계 4)연습단계 5)수정단계
*습득단계에서 스포츠 심상훈련의 3단계(Martens): 1)감각훈련 2)선명도훈련 3)조절력훈련
@심상훈련의 실천에 필요한요소: 1)적합한 장소마련 2)편안한 상태에서 집중 3)훈련에 대한 충분한 동기와 확신 4)실제 상황과 동일한 속도로 심상한다 5)심상일지를 작성한다
@심상훈련 프로그램의 실제: 1)모의훈련 2)심호흡 3)자기최면 4)주의집중 5)바이오피드백
@심상의 활용을 위한 지침(Gould)
1)정규적으로 심상훈련을 한다 2)모든 감각기관을 동원한다 3)내적심상과 외적심상을 모두 활용한다 4)실제상황과 동일한 속도로 심상한다 5)심상일지를 작성한다
@자화: 과제를 수행하는 과정에서 우리의 마음속에서 일어나는 것
@스포츠상황에서 자화의 활용방법(Williams)
1)나쁜 습관의 교정 2)주의의 집중 3)각성의 조절 4)자신감향성 5)참여동기 고양
@자화의 수정방법: 1)사고정지 2)부정적 사고를 긍정적 사고로 전환 3)반격 4)재구성
@정신력의 측정요소
1)자신감 2)각성조절 3)주의조절 4)동기수준 5)긍정적에너지 6)태도조절
(목표설정)
@목표의 2가지 측면: 1)목표의 내용 2)목표의 강도
*목표의 내용: 달성하고자 하는 목적이나 결과를 의미
*목표의 강도: 목표를 달성하기 위해 투자하는 노력과 시간의 정보
@목표의 유형: 1)주관적목표 VS 객관적목표 2)결과목표 VS 수행목표
*주관적목표: 개인에 따라 다르게 해석될 수 있는 목표
*객관적목표: 구체적인 시간 제한 내에서 구체적인 수행 기준에 도달하는 것
*결과목표: 시합의 결과에 중점을 둔 목표
*수행목표: 자기 자신의 과거수행과 비교하여 달성하고자 하는 기준이나 목표
-결과목표는 상대와 비교한 것인 반면 수행목표는 자신의 수행이 기준이 된다는 차이점
-수행목표를 세우면 결과목표를 세우는 것보다 시합중 과제에만 집중할 수 있어 불안을 낮 추고 수행결과도 좋다
@목표설정의 효과: 1)수행을 향상시킨다 2)연습의 질을 높인다 3)훈련의 지루함 감소
4)내적동기 상승 5)긍지, 만족감 및 자신감 형성 5)무엇을 달성할 것이지를 명확히 해준다
*목표설정이 수행을 향상시키는 이유
1)수행해야할 과제의 핵심 요소에 주의를 집중시킨다 2)수행자로 하여금 노력을하게 만든다 3)수행자의 노력을 지속시킨다 4)새로운 학습 전략을 개발하도록 해준다
@목표설정의 원리(기출): 1)구체적목표설정 2)실현 가능한 목표설정 3)장기 및 단기 목표설정 4)긍정적인 목표설정 5)참가자의 성격고려 6)목표달성 여부의 평가
(공격성)
@공격성의 유형
1)적대적공격-다른 사람에게 해를 줄 목적과 의도로 공격하는 사람의 화난 감정이 수반됨
2)수단적공격(도구적공격)-상대에게 직접적인 감정없이 목표달성을 위해 해를 끼치는 유형
3)권리적행동-상대를 해하려는 의도없이 규칙이 정하는 범위내에서 합법적인 힘을 사용
@사회학습이론에서의 학습된 행동으로서의 공격적 행동
*공격적 행동 = 공격촉발요인 / 공격억제요인
=공격행동이 현상황에서 보상받을거라는 상황기대+정적강화의 크기+보상받을 거라는 일반화된 기대
공격행동이 현 상황에서 처벌받을거라는 상황기대+처벌의 크기+처벌받을것이라는 일반화된 기대
@공격행동의 발생원인(공격행동에 영향을 미치는 요인)
1)종목의특성 2)스코어차이 3)초청경기와 방문경기 4)팀순위 5)경기시점 6)경력과 경기수준
(관중효과)
@관중이론(사회적촉진이론)
1.단순존재가설: 관중의 요구수준에 따라 수행에 변화
*관중의 요구수준이 상승하면 단순과제와 잘 학습된 과제는 수행이 향상되고 복잡한 과제나 학습초기단계의 과제는 수행이 저하된다
2.평가우려설: 관중의 전문성에 대한 수행자의 인식에 따라 과제의 수행에 영향을 받는다
*수행자가 관중의 전문성을 높이 평가할 때
-욕구 상승하며 단순과제는 수행향상 복잡과제는 수행저하
*관중의 전문성을 낮게 평가할 때
-욕구 저하되며 복잡과제는 수행향상되고 단순과제는 수행저하
3.자아이론: 관중의 존재가 자의식을 일으키기 때문이라고 설명
4.주의분산/갈등이론: 타인의 존재는 과제의 집중을 방해하고 동시에 더 잘하려는 마음을 가지도록 동기를 부여
@스포츠경기에서 관중효과 중재에 영향을 미치는 요인: 1)선수요인 2)팀요인 3)관중요인
*선수요인: 1)선수의 기술수준 2)선수의 동기수준 → 높은 선수는 향상, 낮은 선수는 훼손
*팀요인: 1)팀의 크기(규모가 큰 팀이 영향이 적다) 2)종목의 구조(의존스포츠가 독립스포츠보다 영향이 적다) 3)응집력(강할수록 영향이 적다)
*관중요인: 1)홈경기(홈팀에 동기부여, 원정팀 수행 손상) 2)홈관중의 기대(위기에서 유리, 결승에서 불리) 3)관중의 크기(홈팀에 대하여 심리적 압력으로 작용)

키워드

중등,   체육 ,   임용 ,   전공 ,   스포츠심리학 ,   노트 정리 요약,   스포츠심리학