정신건강과간호_효율적인 스트레스 관리를 위한 첫 단계는 자신의 스트레스를 인식하는 것입니다. 1) 지난 일주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오.

소개글

정신건강과간호_효율적인 스트레스 관리를 위한 첫 단계는 자신의 스트레스를 인식하는 것입니다. 1) 지난 일주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오.에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1. 요 약
2. 스트레스의 정의
3. 스트레스 인식 일지작성
1) 스트레스에 대한 신체적 반응
2) 스트레스 인식 일지
4. 스트레스 관리를 위한 구체적인 방안 설계 및 제시
5. 제안 사항의 문제점 및 활용방안 제시
1) 제안 사항의 활용방안
2) 제안 사항의 문제점
6. 결론

본문내용

심장
과도한 긴장감을 느끼지 않도록 평소에 미리 준비해둔다.
5. 제안 사항의 문제점 및 활용방안 제시
1) 제안 사항의 활용방안
스트레스는 특정 상황이나 행동에서뿐 아니라, 자신을 중심으로 한 구조적인 요인과 사회발전 과정에서 나타나는 상황까지도 스트레스를 유발할 수 있다. 위와 같은 방법으로 제시된 활용 방안은 크게 불안감, 불확실성, 불편함을 기반으로 만들어졌으며, 그를 통해서 여러 가지 상황에 맞춰 대응 할 수 있는 유연함을 가지고 있다.
이는 스트레스에 대해서 다음과 같이 극복형, 중화형, 회피형 같은 형태로 스트레스를 분류하여, 적용하게 되면, 개개인에게 맞는 스트레스 극복 방법을 제시할 수 있다.
2) 제안 사항의 문제점
스트레스에 의해서 지친 사람들은 언제나 심리적인 압박감에서 벗어나고 싶어한다. 이는 예방책이 아닌 장소의 이동을 통해서 줄일 수 있는 부분도 있다.
미세먼지가 극심한 대도시를 벗어난 자연에서의 휴식으로 삶의 질을 회복 하려는 사람들에게 있어서는 아직 그러한 부분에 대한 해결책을 제시하지 못한 해결책이다.
6. 결론
2주간의 연구를 통해서 우리는 스트레스에 대항하기 위해 개인 단위로 스트레스의 유입처와 그에 대한 해결책을 제시하였다. 하지만 이는 계속되는 스트레스를 줄이기 위한 예방책으로 사용될 수는 있지만, 그 변수가 많은 스트레스의 유입처에 대해서 우리가 사전에 알고 미리 대처하기에는 아직 다소 무리한 점이 있다. 이러한 부분은 사회 구성원들의 스트레스 요인인, 경제, 정치, 사회에서 올 수 도 있고 이를 해소 시키고 안정시키는 방향으로 우리는 연구를 지속해야만 한다.

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