방통대 간호학과 정신건강과 간호 중간과제물=2016

소개글

방통대 간호학과 정신건강과 간호 중간과제물=2016에 대한 보고서 자료입니다.

목차

목차

I. 서론
1. 스트레스의 이미
2. 스트레스를 일으키는 요인

II. 본론

1. 지난 2주 동안의 나의 스트레스 인식 일지 기록
2. 나의 스트레스 인식 일지를 통해서 발견한 내용과 특성
3. 스트레스 관리에 대한 원리
4. 스트레스 대처와 문제 해결책


III. 결론
나에게 가장 유용할 것으로 판단되는 스트레스 관리 방법과 이유 설명.

IV. 참고문헌

본문내용

성취하는 지혜를 갖는 것이며, 또한 적절한 때에 적절한 전략을 선택하는 기술이다. 직접적으로 행동 할 수 있는 상황이 될 때까지는 성취하는 지혜를 갖는 것이며, 또한 적절한 때에 적절한 전략을 선택하는 기술이다.
직접적으로 행동 할 수 있는 상황일 될 때까지는 미루기, 이완, 유머, 수용이 가장 효과적이다. 하지만 즉각적으로 반응할 필요가 있는 경우에는 미루기가 효과적이지 않다. 가령 집이 불타버렸을 때에 “내일 일은 내일 생각하자”라고 말할 수는 없을 것이다. 어떤 상황에서는 효과적인 전략이 다른 상황에서는 비효과적일 수도 있다. 성공적인 대처는 멈추어서, 심호흡을 하고, 자신의 자동적 사고들, 믿음, 태도, 그리고 가정을 곰곰이 생각하고, 그 상황에서 가장 적절한 대처 방법을 선택할 시간을 갖는 것에 달려있다. 하지만 불행히도 stress에 만능인 전략이나 치료제는 없다.
III. 결론
나에게 가장 유용할 것으로 판단되는 스트레스 관리 방법과 이유 설명.
이중에서 실질적으로 내가 실천할 수 있는 방법에는 이완법과 일기쓰기인 것 같다.
왜냐하면, 나는 이미 요가수업을 받고 있어서 요가 수업 중에 복식 호흡을 통한 이완법을 배웠었기에 앞으로는 깊은 stress를 느낄 때 마다 복식 호흡 (이완법)으로 스트레스를 그때 그때 날려보겠다. 또 한가지 일기쓰기는 실제로 핸드폰 (스마트폰)에 daily로 기록할 수 있는 어플을 다운받은게 있어서, 여기에 stress를 많이 받는 날에는 일기를 기록하여 stress zero에 도전해 보아야겠다. 모든 것은 마음가짐에 달려있다고 배웠다. 앞으로는 외부 자극이든, 내부의 원인이든 되도록 strees를 쌓아두지 않는 방향으로 나의 삶을 조정해 나가야겠다.
IV. 참고문헌
1. 한국방송통신대학교 편집부, 정신건강과간호 (2016-1), 한국방송통신대학교, 2015.
3. 김정호, 김선주 저, 스트레스의 이해와 관리, 시그마프레스, 2010.
4. 박영준, 요가프로그램이 직장인의 스트레스와 불안에 미치는 영향, 서울불교대학원대, 2010.
5. 김현정, 간호사의 직무스트레스가 안녕감에 미치는 영향 : 스트레스 대처전략과 낙관성의 조절효과, 경상대 행정대학원, 2010.
6. 박성숙, 직장인 스트레스분석 : 위기상담사와 일반상담사를 중심으로, 인하대학교 교육대학원 2013.
7. 문창준, 직장인의 직무스트레스와 가족스트레스가 조직성과에 미치는 영향, 한양대 교육대학원, 2011.
8. 임혁, 채인숙 저, 정신건강의 이해, 공동체, 2010.
9. APA Style 이혜순 (2013). 간호사의 직무스트레스와 자아존중감이 정신건강에 미치는 영향. 한국콘텐츠학회
논문지, 13(3), 251-259.
10.오재우, 한진숙,문영숙. EMR system을 이용하는 간호사의 인식도, 만족도와 직무스트레스에 관한 연구
디지털융복합연구[KCI등재] 제10권 제8호(2012년 9월) p.p257~264
11. Richard S. Lazarus; Susam Folkman 저 스트레스와 평가 그리고 대처/대광문화사/1991

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