방통대 중간과제 레크레이션 활동지도 과제명: 유머와 웃음의 신체적, 심리적, 사회적 효과

소개글

방통대 중간과제 레크레이션 활동지도 과제명: 유머와 웃음의 신체적, 심리적, 사회적 효과에 대한 보고서 자료입니다.

목차

목차

서론

본론
1, 웃음의 정의 2, 웃음의 기원
3. 웃음에 대한 이론 4. 웃음치료의 정의 5. 웃음치료의 출현배경 6. 웃음치료의 필요성 7. 웃음의 과학적 효과 8. 웃음치료의 효과
결론: 웃음의 다양한 효과와 필요성

참고문헌




서론

지난 이십년에 걸쳐서, 전 세계적으로 광범위하게 실시된 연구 결과에 따르면, 웃음이 신체의 다양한 계통에 긍정적인 영향을 미친다고 한다. 웃음은 오늘날 사망 원인 제 1위인 스트레스의 부정적인 영향을 제거하는 데 도움이 된다. 고혈압, 심장 질환, 불안감, 우울증, 잦은 기침과감기, 소화성 궤양, 불면증, 알레르기, 천식, 생리불순, 긴장성 두통, 배탈, 심지어 암 같은 질병의 70퍼센트 이상이 스트레스와 어느 정도 연관이 있다. 웃음이 혈압을 낮추고 근육을 풀어주며 혈액 순환을 개선시키고 체내 산소량을 증가시키며 기분을 북돋아주고 희망을 품게 해주며 의사

본문내용

하는 일에 관여하고 있다는 뜻이다. 또한 현재 호르몬을 제외하고 혈액 속에 순환되고 있는 여타의 물질도 직접 뇌 중심부와 접촉하고 있는 것이 분명히 밝혀지고 있다. “라고 설명하고 있다. 현대 뇌 연구가들은 신체에서 발생한 것이 뇌에 영향을 미치고 있는 것으로 생각한다. 희망을 품는 것, 존재이유나 목적의식이 있다는 것, 의지나 결단은 단순한 정신상태가 아니며 이런 것들이 면역계에서 전기화학적으로 작용하고 있고 실제로 모든 신체기관의 완전한 유기조직을 유지하고 있다는 것이다. “뇌가 관장하는 정서는 소화계, 호흡계, 순환계, 심장, 호르몬, 면역계 등 신체의 거의 모든 기관에 영향을 미치고 있는데 정서가 바로 질병의 예방계획에 있어서 중요한 지표로 기여할 것이다”(Cousins, 1992)스트랙은 표정을 통하여 만화의 흥미정도를 측정하였는데 펜을 이에 물고 억지로 웃음 지으며 만화를 본 사람들이 그렇지 않은 사람들보다 만화를 더 재미있게 보았다는 결론을 얻었다. 스트랙의 결과는 신체적 반응이 감정을 유도한다는 이론을 뒷받침 해주며 억지웃음을 짓는 것만으로도 웃음의 효과를 누릴 수 있음을 나타낸다. 즉 인간의 신체와 감정은 유기적으로 연결되어 있어 함께 움직이므로 표정을 밝게 지으면 기분이 좋아진다는 것이다. 표정이 어둡거나 인상을 쓰게 되면 기분 역시 우울해지며 매사가 못마땅해 보이고 세상을 보는 관점이 비틀어지므로 조직체계, 가족구조, 대인관계에서도 마찬가지로 수많은 갈등 속에서 지낼수 밖에 없다. 이러한 갈등은 스스로를 고립시켜 버린다. 표정에 따라 감정상태가 달라진다는 심리학 이론은 안면 피드백이론으로 재조명된다. 비자발적인 웃음으로 억지로 웃을 때 기분이 좋아진다는 연구결과를 토대로 웃다보면 기분이 좋아지고 생각이 바뀐다. 생각이 바뀌게 되면 긍정적 사고방식은 자연스러운 웃음으로 연결된다. 이럴 때 우리의 마음은 안정과 여유를 찾게 되며 삶 전체가 더욱 건강해진다. 웃음은 서로의 관계성을 형성해주는 것으로 메시지를 다른 사람에게 전달해 주는 역할을 하며 서로의 유대관계를 형성하는 돕는다. 건강한 웃음은 인간 사이에 유대관계를 높여주고 긴장감을 줄여주고 불안감을 해소시켜주며 희망을 불어 넣고 최종적으로 우리에게 건강을 준다.
“웃음은 참으로 좋은 약이다”라고 오하이오 주 주립대의 낸시렉커는 웃음의 효과를 설명했다. 먼저 웃음은 힘을 주며, 어려움을 극복할 능력을 준다. 웃음은 상호간의 대화와 마음의 통로를 열어주며, 분노를 몰아내며 공격성을 없게 해준다. 또한 학습효과를 높여주고 기억력을 증진시킨다. 웃음치료의 효과성은 많은 연구결과에서 보여주듯 정서적 건강에도 기여한다. 사람이 살아가는 데 있어 그 환경과 분위기가 그 사람에게 많은 영향을 미친다는 것이 자명한 사실일 때 웃음이 주는 긍정적이고 따뜻한 정서는 타인과의 긍정적인 유대관계에도 지대한 영향을 준다(송미림, 2008:24-26).
결론: 웃음의 다양한 효과와 필요성
병원에서의 웃음치료프로그램 대상자는 환자 가족 및 보호자 , 그리고 병원에 관계된 사람들로 의사나 간호사 등 병원을 は는 모든 사람을 대상으로 실시 할 수 있으나 현재는 주로 환자와 그 가족을 상대로 실시되고 있다. 교회에서 하는 성경웃음치료 프로그램은 교회성도나 가족, 이웃 등으로 병원보다는 폭넓게 실천하고 있었다. 하지만, 교회에서의 웃음치료프로그램이 활성화 되지는 않고 있다. 복지관에서의 웃음치료 대상자는 지역주민 누구나 참여할 수 있고, 앞에서의 두 경우를 다 포함하며, 전 국민을 대상자로 가장 폭넓게 사용할 수 있는 웃음치료 프로그램이다. 둘째는 각 프로그램에서 볼 수 있는 공통점이다. 웃음치료의 프로그램 구성에 있어서 웃음의 이론적 이해와 웃음법의창작 등은 공통적으로 사용하고 있었다. 또한 웃음의 필요성과 그 효과에 대하여도 같은 점을 보여주고 있고, 지속적으로 , 반복적 웃음치유가필요함을 얘기 하고 있었다. 최소 4회기 이상은 실시하여야 그 효과를 체험할 수 있다고 말한다. 셋째는 웃음치료 프로그램의 효과이다.
병원에서의 웃음치료 프로그램이 가장 크게 나타나는 것을 볼 수 있다. 이는 생명과 연관된 질병 치유가 실제로 일어나고 있고, 이를 과학적으로 증명하였기 때문이다. 그 효과를 보면 침이 분비량을 늘려 소화를 돕고, 침 속에는 항바이러스와, 세균을 죽이는 면역 글로불린이 다량 포함되어 있기 때문에 감기 예방에도 큰 도움이 된다. 기관지 천식을 앓고 있거나, 가래가 잘 나오지 않는 환자에게 큰 도움이 된다. 흉부외과 수술 후 가래가 목구멍에 달라붙어 나오지 않아 답답해하던 환자가, 박장대소를 하는 동안 가래가 튀어나와 후련해하기도 한다. 한바탕 웃음은 혈액순환을 증가시키고, 심장을 튼튼하게 하여 심장마비나 심혈관계 질환을 예방할 수 있다.
웃음은 스트레스도 줄여주고, 운동 효과도 크기 때문에 당뇨병 환자들에게는 최고의 예방제와 치료제이며, 한바탕 웃음은 천연 보톡스 역할을 하여 어떤 화장품보다 피부에 좋다. 이는 혈액 공급이 증가 되면서 영양이 공급될 뿐 아니라, 얼굴 근육이 탄력을 잃지 않게 하기 때문이다. 또한 웃음은 근골격계에 영향을 미치는데, 특히 박장대소나 파안대소, 포복절도와 같은 큰 웃음은 어깨 근육은 이완시키며, 오십견 예방에 큰 도움이 된다. 관절염이 심한 사람은 무릎반사 웃음을 통해 통증이 완화되기도 한다. 병원웃음치료는 심한 두통이나 허리 통증에도 좋다. 웃을 때는 모르핀보다 진통 효과가 무려 200~300배 강한 엔돌핀과 엔케팔린 등의 진통호르몬 이 다량 분비되기 때문이다. 또한 우울 , 불안, 분노, 절망 같은 부정적인 감정이 조금씩 사라지고, 세상과의 관계를 정상적으로 유지할 수 있다. 결론적으로 면역계가 강해져 암을 예방하기도 하고, 감염성 질환이나 알레르기 질환, 특히 아토피 피부염도 어느 정도 호전을 보인다.
참고문헌
-다이내믹 레크리에이션 전정판(2017).조민구,이재선,주정호. 대경북스
- 웃음에관한 특별 보고서(2006). 장경수,이동규. 랜덤하우스코리아(주)
-유머전략(2007). 미하엘 티체 외. 곽병휴 옮김. 학지사
-웃음임상치료의 실제(2011). 정해성 외. 도서출판 맑은생각

키워드

웃음,   유머,   방통대 중간과제 레크레이션 활동지도,   방통대레크레이션 활동지도,   방송대레크레이션 활동지도,   방통대 레크레이션 활동지도,   방송 레크레이션 활동지도,   레크리에이션,   레크레이션,   웃음, 유머