불안을 다스리는 도구상자

소개글

불안을 다스리는 도구상자에 대한 보고서 자료입니다.

본문내용

택해볼 문제다.
1주일에 한번 정신과에 가는날은 하루종일 시간을 비우고 나만의 시간을 갖자.
즉 병원에 다녀와서 불안의 원인인 이유에대해 검사를 하고 정신과 상담을 받는다.
그 다음 결과를 편안하게 받는다. ( 나쁜 결과는 대부분 없었다.)
그렇게 불안에 대한 원인에대해 검사로 해소를 하자.
강박또한 마찬가지다.
새로운 계획,취미,운동에 관심을 가지자.
또하나새로 배운점은 너무 많은 스트레스에 시달린 나머지 다른 사람과 대화할때도 끝없이 그 이야기만 하고 있을 정도면 어느정도 상한선을 그어놓자.
배우자 혹은 연인과 특별한 주제를 논의할때는 매일 이야기하기보다는 일주일에 1회 미리 정해둔 시간에 대화를 나누는 것도 괜찮다.
불안한 감정을 어디까지 내비쳐야 할지를 정해놓는 것 역시 좋은생각이다.

키워드

불안,   회피,   운동