운동과건강)생활습관병(성인병)에 대한 정의와 그 병에 대한 운동처방에 대하여 설명하시오.

소개글

운동과건강)생활습관병(성인병)에 대한 정의와 그 병에 대한 운동처방에 대하여 설명하시오.에 대한 보고서 자료입니다.

목차

서론
본론
결론

참고문헌

본문내용

당 시간을 지키는 것이 중요하다. 또한, 운동의 경험이 없고 나이가 많은 사람들의 경우에는 10~15분 운동하고 중간에 쉬는 시간을 가지는 형태로 2~3회 정도 운동하는 것이 좋다.
추천하는 운동의 종류는 \'유산소 운동 중심의 운동\'이다. 하지만 근력운동과 유연성 운동도 병행하는 것이 더 큰 효과를 나타낼 수 있다. 당뇨병 환자에게 추천되는 유산소 운동으로는 걷기, 빨리 걷기, 달리기, 수중 걷기, 수영, 자전거 타기, 등산 등이 있다.
결론
현대인들에게 성인병은 두려운 존재이기도 하지만, 흔한 만큼 무감각한 존재이기도 하다. 성인병의 경우 예방이 가장 좋지만, 일상생활에서 성인병 예방의 방법들을 실천하며 살아가는 것은 여간 어려운 일이 아니다. 대부분의 성인병은 한번 생겨나고 나면 뚜렷한 치료 방법이 없다. 하지만, 운동 처방을 통하여 병의 진행을 막거나 증상을 완화하는데 큰 도움을 받을 수 있다.
참고문헌
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손태서, 이정민, 장상아, 한경아, 손현식, 김효정, ... & 유재명. (2007). 제 2 형 당뇨병환자에게 알맞은 운동 거리 및 운동 시간에 대한 다기관 연구. Age (years), 56(11.3), 57-5.

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운동과건강,   생활습관병,   성인병