생활과건강)자신의 건강을 위해 일상생활 속에서 수행하고 있는 건강한 생활양식과 관련된 내용과 효과 등을 분석 평가해 보고(없는 경우는 이를 분명히 명시하고 구체적인 실행계획으로 대체 가능) 이에 관한 과학

소개글

생활과건강)자신의 건강을 위해 일상생활 속에서 수행하고 있는 건강한 생활양식과 관련된 내용과 효과 등을 분석 평가해 보고(없는 경우는 이를 분명히 명시하고 구체적인 실행계획으로 대체 가능) 이에 관한 과학에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1. 서론
2. 본론
1)내가 시행하고 있는 생활 양식
2)나의 생활양식으로 인한 과학적 근거
3. 결론
- 참고 자료 -

본문내용

것에 큰 효력을 보이는 내용도 있어서 조금 놀라기도 했다.
개인적인 견해로는 아직은 이러한 심혈관질환에 대한 궁금증이나 공포가 없어서 잘 몰랐지만 이러한 생활양식이 나에게 이로움을 가져다준다고 생각된다. 물론 이러한 행동들을 한다고 해서 몸이 좋아진다고는 여겨지지는 않았지만 녹차를 마시는 습관은 예상 외로 많은 효과를 가져주는 것처럼 보인다. 비교적 심혈관질환으로 인하여 많은 사람들이 고통을 받고 있는데 이러한 생활양식을 가지게 된다고 예방도 되고 커피를 덜 마시게 되면서 사람들에게 긍정적인 효과를 가질 수 있다는 것을 조금 알려야 한다고 생각한다.
다른 것보다 녹차를 보리차처럼 마시는 사람들이 몇 없기 때문이다. 물론 이러한 내용 안에도 너무 과하게 마시면 문제가 발생하는 것도 존재한다. 과유불급이라는 말이 이 경우가 맞아 떨어지는 것 같다. 비교적 물처럼 마시는 녹차의 경우에는 연하게 마시는 경향이 컸기에 이러한 현상이 없었지만 너무 과하게 마시면 몸에 이롭지 못하다는 내용은 조금 새롭기도 했다. 녹차 외에도 보리차나 다른 차 종류를 물처럼 대용하여 마시면 효력이 좋다고 하는데 이 또한 고려를 해봐야겠다고 생각한다. 물을 꾸준히 마시는 습관도 중요하지만 차 종류도 꾸준히 마시면 건강에 이롭다고 한다는 것이 이때까지 생각해 온 견해를 바꾼 것이라고 생각이 든다.
3. 결론
끝으로 내 생활양식에 문제점은 크게 보이지는 않지만 조금은 불규칙적인 생활을 고쳐야 한다고 생각한다. 과제, 일 사이에서 생활을 하니 생활 자체가 불규칙적이고 잠자는 시간도 비교적 적은 편에 속해서 몸에 큰 무리가 올지 모른다는 걱정이 든다. 하지만 이러한 작은 생활 양식으로 인해 내 몸이 건강하고 지금까지 유지할 수 있다는 것에 감사하고 앞으로는 더욱 좋은 생활 습관을 가져야 한다고 생각한다.
또한 이런 활동을 지속적으로 해야 내 몸에 도움이 된다는 것을 많이 느끼고 있다. 특히나 지키기가 어려운 활동이라면 저염식으로 식사를 하는 방법인데 사회생활뿐만 아니라 그저 집에 있을 때에도 지키기가 힘든 활동이 저염식단을 만들어서 식사를 하는 경우이다. 평상시에도 이러한 활동을 완전히 지킨다고 말할 수 없다는 것이 지금 내가 가지고 있는 생활 양식 중 가장 큰 문제거리인 것 같다.
이러한 내가 가지고 있는 생활 양식에 대해 개선점을 찾아야 하고 비교적 건강한 생활을 지속적으로 해나갈 수 있도록 평상시에 가져야 할 마음가짐을 바꾸어야 한다는 생각도 많이 들게 된 시간이라고 본다. 비록 이 외에도 많은 생활할 때 고쳐야 할 요소가 많다는 것도 이번 기회에 알게 되었다. 이러한 면들을 최대한 줄이는 것도 나에게 필요한 점이라 생각이 든다.
-참고자료-
12주간 걷기운동이 일반여성의 신체구성, 혈중지질, 혈관탄성도에 미치는 영향. (정기태), 전남대학교 교육대학원
녹차 및 커피 음용과 혈중 지질 성상과의 관계 학위논문(석사) -최소영- 이화여자대학교 임상보건과학대학원
산업체 급식의 저염식단 이용에 대한 피급식자의 인식도 및 만족도 연구 학위논문(석사) -윤상진- 한경대학교

키워드

생활과건강)자신의 건강을 위해 일상생활 속에서 수행,   평가해 보고(없는 경우는 이를 분명히 명시하고 구체,   이에 관한 과학적 근거를 찾아 제시하시오.,   생활과건강