합리적 정서행동치료(REBT ; Rational Emotive Behavior Therapy)의 주요 상담기법

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합리적 정서행동치료(REBT ; Rational Emotive Behavior Therapy)의 주요 상담기법에 대한 보고서 자료입니다.

목차

합리적 정서행동치료(REBT)의 주요 상담기법

I. 인지적 기법
1. 테이프 녹음을 통한 IB제거
2. 이성적인 해결 혼잣말
3. 참조문 만들기
4. 재구성
5. 언어 교정과 정확성
6. 인지적 과제
7. 비합리적인 신념에 대한 논박
8. 모델링
9. REBT를 다른 사람들에게 가르치기
10. 심리교육학적 방법
11. 인지적 전환

II. 정서적 기법
1. 수치심의 극복
2. 모험의 감행과정
3. 자기노출 과정
4. 역할 연기
5. 상상을 통한 합리적 정서조절
6. 역할 바꿔 연기하기
7. 효과적인 자기 대화법
8. 유머와 역설법의 사용
9. 시간 투영법
10. 무조건적인 자기 수용

* 참고문헌

본문내용

아니라는 것을 깨닫게 된다. 또한 일이 잘못되거나, 원하는 결과를 얻지 못한다 하더라도, 그것으로 인해 세상의 종말이 오는 것도 아니고, 또한 그러한 기회가 마지막이 아니라는 것도 깨닫게 된다.
(5) 상상을 통한 합리적 정서 조절
이것은 A와 같은 어떤 곤란한 상황을 상상함으로써, 감정적 통찰력을 증진시키도록 고안 된 방법이다. 내담자는 이미 겪었거나, 앞으로 겪을 수 있는 불쾌하거나 불편한 어떤 일을 상상한다. 그리고 나서 그들은 그 상상 때문에 화가 나고, 적개심을 품게 되고, 혼란한 감정이 생긴다. 그러한 감정에 의해, 그들은 그들 마음속에 내재되어 있는 혼란한 감정을 일으키는 비합리적인 신념을 발견한다. 그리고 그는 능동적으로 그런 감정과 싸워서 합리적인 신념으로 바꾸기 위해 열심히 노력하게 된다.
(6) 역할 바꿔 연기하기
상담가는 내담자가 가지고 있는 비합리적인 신념을 강하게 소유하고 있는 내담자로서의 역할을 한다. 반면에 내담자는 상담가가 그러한 비합리적인 신념으로부터 벗어나도록 도움을 주는 역할을 한다. 상담가는 내담자에게 비합리적인 주장을 함으로써, 내담자로 하여금 그러한 주장에 대해서 논박할 동기를 부여하게 된다. 동시에 상담가는 내담자의 합리적인 주장에 대해서 반박을 한다. 이러한 과정을 통해서, 상담가는 내담자가 가지고 있는 생각을 알게 되고, 그러한 생각의 약점을 고칠 수 있도록 도움을 줄 수 있게 된다.
(7) 효과적인 자기 대화법
이 방법은 필수적으로 내담자가 자신과 대화하도록 하는 방법이다. 내담자는 자신의 비합리적인 신념을 정당화하는 내용을 담고 있는 오디오 테이프를 만든다. 그리고 나서, 내담자는 자신의 비합리적 신념들을 반박하며, 상담가는 그의 반박이 얼마나 설득력이 있는지, 또한 그가 정말 자신의 IBs를 버렸는지를 알기 위해 그의 말을 경청한다. 그러한 효과적인 대화의 예가 알코올, 또는 약물 중독자를 위한 합리적 정서 치료법으로 제시되고 있다.
(8) 유머와 역설법의 사용
유머는 내담자로 하여금 자신의 비합리적인 신념의 어리석은 면을 알도록 하는 데 도움을 준다. Ellis의 연구에 의하면, 곤란한 상황에 처해 있는 사람들 중에서 어떠한 사람들은 그러한 일들을 아주 심각하게 받아들이고, 또한 그 일에 지속적으로 매달리기 때문에, 유머감각을 잃어버리는 경향이 있다. 상담가는 내담자로 하여금 자신이 가지고 있는 비합리적인 신념과 행동 중의 어떤 것에 대하여 스스로 웃게 함으로써, 자신과 세상을 과민하게 보지 않도록 할 수 있다. 유머를 사용할 때는 내담자의 생각에 초점을 맞추어야 한다.
(9) 시간 투영법
상담가는 이 방법을 어떤 일인가에 의해 항상 우울한 나날을 지내고 있는 내담자에게 사용할 수 있다. 예를 들면, 남아 있는 단 한 명의 가족인 누이동생이 암에 걸린 것 때문에 괴로워하는 사람에게 적용할 수 있다. 상담가는 내담자로 하여금 그러한 끔적한 일이 일어난 후, 오랜 시간이 흐른 후 그의 생활이 어떠할 것인가를 상상하게 함으로써, 일시적으로나마 내담자의 고통을 덜어 줄 수 있다. 또한 현재부터 일 년이 지난 후의 미래를 상상하도록 하고, 그리고 상상 속에 긍정적인 일들과 그가 과거에 즐겨했던 일들을 포함시키도록 하여, 상담가는 내담자로 하여금 그러한 두려운 일이 실은 자신이 생각하는 것만큼 그렇게 끔찍한 것은 아니고, 또 앞으로 행복한 인생을 살 수 있다는 믿음을 주는 데 도움을 줄 수 있다. 상담가는 내담자의 실직이나 이혼과 같은 인생의 중요한 고비에 있어서 그의 분노나 의기소침을 치유하는 데 이 시간 투영법을 사용할 수도 있다.
(10) 무조건적인 자기수용
내담자로 하여금 자신을 거의 완전하게 받아들이게끔 해야 한다. 내담자로 하여금 그 자신이 삶을 영위할 만한 자격이 있고, 또한 행복한 생활을 할 자격이 있는 사람이라는 것을 무조건적으로 충분히 그들 스스로가 인정할 수 있게끔 하기 위해서는, 상담가는 내담자에게 무조건적인 자기수용을 하도록 해야 한다.
* 참고문헌
교육심리학 : 학습심리학 / 이웅 저 / 한국교육기획 / 2009
발달심리학 / 곽금주 저 / 학지사 / 2016
심리학개론 / 이명랑 저 / 더배움 / 2017
아들러 인생방법 심리학/알프레드 아들러 저, 한성자 역/동서문화사/2017
상담심리학 / 이수연 저 / 양성원 / 2017
성격심리학 / 권석만 저 / 학지사 / 2017
발달심리학 : 전생애 인간발달 / 정옥분 저 / 학지사 / 2014
심리학의 이해 / 방선욱 저 / 교육과학사 / 2003

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