운동과웰빙 행동수정 과제입니다. 10/10점 생활습관 행동수정을 위한 자가평가log

소개글

운동과웰빙 행동수정 과제입니다. 10/10점 생활습관 행동수정을 위한 자가평가log에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1. 나의 먹는 습관
2. 나의 신체활동습관
3. 나의 마음먹기 습관
4. 결론

본문내용

지게 되었으며, 피곤하면 찾아오던 통증 또한 사라지게 되었다. 또 모든 잘 못된 자세가 턱을 당겨 목을 펴주면 다른 자세도 자연스럽게 올곧게 피는 현상을 발견할 수 있어 거북목 이외에 다른 자세는 크게 힘들지는 않았던 것 같다.
3) 마음먹기 습관
평소 성격도 스스로 통찰하는 시간이 많은 성격이고, 과도 상담을 전공으로 하는 과이다 보니 가장 즐겁게 과제를 할 수 있었던 과제는 마음먹기 습관을 수정을 하는 과제일 수밖에 없었다. 그 중에서도 스스로에게 가장 뿌듯했으며, 결과적으로 삶의 질을 가장 향상시켰던 습관은 SNS를 끊은 일이었다. 평소 자존감도 낮은 편이고, 질투도 심한 나에게 부정적인 내면을 유발시키는 SNS활동 중단 선언은 내 인생에 있어서 정말 큰 일이였으며, 평소 자주 유발하던 우울과 불안도 감소 시킬 수 있었다. 나는 스스로에게 관심이 많고 통찰도 많이 한다 생각했었지만 이것 또한 큰 착각이었다. 오히려 나 자신보다 타인에게 더 관심이 많았음을 이 과제를 통해 깨닫게 되었다. SNS를 끊음으로써 진정으로 나 자신에게 관심을 기울일 수 있었으며, 자신을 사랑하는데 몰두할 수 있어서 이 과제를 하는 과정과 달성한 결과에 매우 만족하고 있다.

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