건강심리학-(6주차 참고) 나의 스트레스에 대처법 지금까지 내가 경험한 스트레스들 중 가장 기억에 남는 힘든 스트레스 2,3가지를 적고 그 당시 나는 그 스트레스에 어떻게 대처 했으며, 그 대처법이 효과가 있었다면 어떤 효과가 있었는지, 효과가 없었다면 왜 효과가 없었는지, 만일 좀 더 현명한 방법으로 대처한다면 어떻게 대처할 수 있을지를 적어보세요.

소개글

건강심리학-(6주차 참고) 나의 스트레스에 대처법 지금까지 내가 경험한 스트레스들 중 가장 기억에 남는 힘든 스트레스 2,3가지를 적고 그 당시 나는 그 스트레스에 어떻게 대처 했으며, 그 대처법이 효과가 있었다면 어떤 효과가 있었는지, 효과가 없었다면 왜 효과가 없었는지, 만일 좀 더 현명한 방법으로 대처한다면 어떻게 대처할 수 있을지를 적어보세요.에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1 ............................................................................................. 서론 03
1-1 ................................................................................. 서론 세부내용 03






2 ............................................................................................. 본론 03
2-1 ................................................................................... 스트레스란? 03
2-1 ....................................................................... 스트레스에 의한 신체반응 04
2-1 ...................................................................... 가장 기억에 남는 스트레스 04
2-1 ................................................................................ 스트레스 해소법 04
2-1 ......................................................................... 현재의 스트레스 해소법 04







3. ............................................................................................. 결론 05
3-1 ........................................................................................... 결론 05






4. ......................................................................................... 참고문헌 06

본문내용

말할 때의 스트레스는 대체로 부정적인 외부적 자극으로 인한 긴장 상태를 의미한다고 볼 수 있다. 스트레스라고 해서 모두 나쁜 것은 아니다. 좋은 스트레스(eustress)는 적당한 자극을 줌으로써 생활에 활력과 생산성을 불어넣을 수 있다. 반면 부정적인 스트레스(distress)를 많이 받는 사람들은 긴장 상태가 지속되면서 생기는 생리적 변화로 인해 건강에도 영향을 받을 수 있다. 스트레스를 받으면 가장 먼저 반응하는 기관은 두뇌다. 스트레스 자극이 계속되면 두뇌는 자율신경계에 신호를 보내게 된다. 이 과정에서 발생하는 코르티솔(cortisol)이나 아드레날린(adrenaline), 노르아드레날린(noradrenaline) 같은 호르몬이 신체 이곳저곳에서 스트레스로 인한 부작용을 만들어낸다. [출처] 스트레스와 신체 반응|작성자 oasistars.2020.09.05.https://blog.naver.com/oasistars/221900939290
나의 경우 긍정적인 스트레스와 부정적인 스트레스를 항상 가지고 있다. 현재 인턴을하며 좋은 직장에 들어가기위해 틈틈이 공부를 하고 있다. 일을하며 공부를 하다보니 아무래도 몸이 너무 힘들고 안구건조증과 척추틀어짐등 몸에도 다양한 증상들이 생겼다. 특히 앞쪽 머리가 빠지면서 휑해진 것을 보게되었다.
이런 증상들에대한 스트레스 때문에 공부나, 일중 하나라도 포기하고 싶지만, 나 자신의 성장과 도전정신을 갖고 열심히 공부하는 것이 또 다른 긍정적인 스트레스로 작용하여 두가지의 스트레스를 갖고있는 셈이다. 하지만 스트레스가 쌓여가면서 불만이 많아지고, 건강악화가 되면서 평상시 스트레스를 어떻게 풀어야하나 고민을 하게되었다.
2-3. 가장 기억에 남는 힘든 스트레스
내가 직접 겪었던 일이다. 나는 한 기업에서 약 6개월동안 성희롱을 당했다. 당시 나는 자살까지 생각하며 하루하루를 버텼다. 신고를 할까 싶다가도 사람들의 손찌검이 너무 무서웠다. 그러나 내부고발로인해 이사실이 알게되었고, 성희롱을 한사람은 회사에서 파면당했으며, 나에게 고소를 당하여 감옥까지 들어갔었다. 그당시의 나는 너무너무 괴롭고 수치스러웠다. 어리기도 어렸고 모두 나를 외면했기 때문이다. 심지어 내부고발자도 나를 외면했었다. 그 이후로 너무 상처를 입어 그 회사에는 다시는 들어가지 않겠다고 다짐했었다. 두 번째로는 이 기업에서 이런 사건이 있고나서, 모든 사람들이 나를 철저히 무시한 일이다. 2차 가해가 시작

키워드

건강심리학,   사회복지,   사회복지레포트,   사회복지사2급,   사회복지과,   사회복지사,   사회복지사2급레포트,   사회복지레포추천,   건강심리학레포트