스트레스가 삶에 미치는 영향에 대하여 자신의 사례를 중심으로 기술하고 이에 대한 대처 방안에 대하여 서술하시오

소개글

스트레스가 삶에 미치는 영향에 대하여 자신의 사례를 중심으로 기술하고 이에 대한 대처 방안에 대하여 서술하시오에 대한 보고서 자료입니다.

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 스트레스가 삶에 미치는 영향에 대하여 자신의 사례를 중심으로 기술
2. 나만의 스트레스 대처방안에 대해 서술

Ⅲ. 결론

Ⅳ. 참고자료

본문내용

스트레스를 날려버릴 수 있기 때문에 게임을 하는 것은 훌륭한 스트레스 대처방법이 된다는 생각이 든다.
나. 그냥 운다.
예전에 남자친구와 헤어졌을 때, 나는 극심한 스트레스로 자살을 연상하기도 했었다. 이래도 저래도 슬픔이 가시지 않았고, 그냥 방에서 계속 울었던 것 같다. 학자들의 연구결과에 따르면 사람이 울면 행복감 증진에 도움이 되는 엔돌핀 분비가 증가하게 된다고 한다. 실컷 울면 마음이 안정되고 오히려 행복감이 증진되는 것을 나도 경험했다는 것이며, 스트레스로 인해 마음이 혼란하고 무거울 때는 그냥 우는 것도 좋은 방법이 될 수 있다고 생각한다.
다. 모든 것을 내려두고 여행을 떠난다.
바쁜 현대인들에게 있어 여행을 한다는 것은 마치 마음을 비우는 것과도 같다는 생각이 든다. 잠시 바쁜 일상생활 속에서 벗어나 주황산이나 지리산 등 경치가 좋은 명산을 가서 마음을 정화하고 산림욕을 하는 것이 스트레스 해소에 큰 도움이 되는 것 같다.
라. 그냥 푹잔다.
우울증이나 불안장애로 정신과 치료를 받으면, 수면제가 포함된 약을 먹게 되는 것으로 알고 있다. 이는 그냥 푹 자는 것이 스트레스 해소는 물론 우울증 및 불안장애 해소에 실제적 도움이 되기

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