방송대_22학년도2학기 기말시험)_심리학에게묻다(공통)-마음트레이닝,마음트레이닝적용,마음트레이닝느낀점,마음트레이닝배운점

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목차

Ⅰ. 서론
Ⅱ. 본론
1. 감정의 척도화
2. 감정 단어의 연습
3. 즐거운 활동
Ⅲ. 결론
참고문헌

본문내용

. 따라서 내가 즐거움을 느끼는 더 많은 활동들을 찾아봐야 할 필요성을 느꼈다. 즐거운 활동을 찾기 위해 노력하는 것은 감정이 좋지 않을 때에도 도움이 될 뿐만 아니라 늘 즐거운 상태를 유지하며 살아가는데 도움이 될 것이다. 혼자서 때로는 좋아하는 사람들과 함께 즐길 수 있는 활동을 더 많이 만들어간다면 일상에서 즐거움을 만끽할 기회가 더 늘어날 것이라 생각한다.
Ⅲ. 결론
마음 트레이닝에 도움이 되는 3가지 활동을 해보며 개인의 노력에 따라 심리적으로 즐거움을 느낄 수 있는 방법이 매우 많다는 것을 느꼈다. 다양한 감정을 느끼며 살아가는 것은 매우 중요하지만 그러한 감정에 압도된다면 심리적인 문제가 발생할 수 있다. 따라서 부정적인 감정을 즐거운 감정으로 전환하기 위해 노력해야 한다고 생각한다. 감정의 척도화는 부정적인 감정에 압도되지 않도록 하며 나의 상태를 객관적으로 평가하는데 도움이 되는 방법이라고 생각한다. 감정 단어의 연습은 다양한 감정의 존재를 알고 이를 적극적으로 표현하고 느끼며 살아가는데 도움이 될 것이다. 마지막으로 즐거운 활동은 부정적 감정을 긍정적으로 전환할 뿐만 아니라 평소에도 즐거움을 느끼며 살아가는데 도움이 된다고 생각한다. 이번에 시도해본 3가지 활동만 나의 일상에서 지속적으로 실천한다면 감정으로 인한 문제들로 힘들어하는 일은 많이 줄어들 것이다. 누구나 자신에게 잘 맞는 마음 트레이닝을 연습하고 실천하며 살아간다면 현대인들이 겪고 있는 심리적 문제도 원만하게 해결할 수 있으리라 생각한다.
참고문헌
- 하혜숙, 강지현(2020). 심리학에게 묻다. 한국방송통신대학교출판문화원.

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