생활과건강 공통 2023년) 1.자신의 생활습관 점검 특징을 기술,생활과건강 대사증후군 예방 관리 실천방안 2.75세 박씨 필요한 응급처치 시행방법 기술 1학기 생활과건강 중간과제물

소개글

생활과건강 공통 2023년) 1.자신의 생활습관 점검 특징을 기술,생활과건강 대사증후군 예방 관리 실천방안 2.75세 박씨 필요한 응급처치 시행방법 기술 1학기 생활과건강 중간과제물에 대한 보고서 자료입니다.

목차

생활과건강 공통 2023년 1학기 중간과제물

1. 일상생활 속 사소한 습관은 건강에 영향을 미치며 질병으로 이어질 수도 있다. 운동, 식생활 등 다양한 측면에서 자신의 생활습관을 스스로 점검한 후 그 특징을 기술
1) 규칙적인 운동
2) 스트레스 관리 
3) 당뇨 식단 관리 
4) 자신의 생활습관 특징 정리

2. 대사증후군을 예방 또는 관리하기 위한 구체적 실천 방안을 작성하시오.
1) 대사증후군
2) 대사증후군을 예방 또는 관리 실천 방안

3. 75세 박씨가 식사 도중 얼굴이 붉어지면서 안절부절 못하고 있다. 함께 식사하던 가족은 박씨에게 기침하여 이물질을 뱉어내도록 유도하였으나 좀처럼 이물질이 배출되지 않아 즉시 119에 구조를 요청한 후 전문구조요원이 도착할 때까지 응급처치를 하고자 한다. 이때 필요한 응급처치가 무엇인지 기술하고 그 시행방법을 상세히 기술하시오. 

- 하임리히법

4. 참고문헌


본문내용

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2023학년도 1학기 중간과제물(온라인제출용)

교과목명
:
생활과건강

학번
:

성명
:

연락처
:

과제유형
(공통형/지정형)
:
_________________________________________________________________________
○ 과제유형 : ( 공통 ) 형
○ 과 제 명 :
1. 일상생활 속 사소한 습관은 건강에 영향을 미치며 질병으로 이어질 수도 있다. 운동, 식생활 등 다양한 측면에서 자신의 생활습관을 스스로 점검한 후 그 특징을 기술하고, 대사증후군을 예방 또는 관리하기 위한 구체적 실천방안을 작성하시오(20점).
2. 75세 박씨가 식사 도중 얼굴이 붉어지면서 안절부절 못하고 있다. 함께 식사하던 가족은 박씨에게 기침하여 이물질을 뱉어내도록 유도하였으나 좀처럼 이물질이 배출되지 않아 즉시 119에 구조를 요청한 후 전문구조요원이 도착할 때까지 응급처치를 하고자 한다. 이때 필요한 응급처치가 무엇인지 기술하고 그 시행방법을 상세히 기술하시오(10점).
생활과건강
2023
목 차
1. 일상생활 속 사소한 습관은 건강에 영향을 미치며 질병으로 이어질 수도 있다. 운동, 식생활 등 다양한 측면에서 자신의 생활습관을 스스로 점검한 후 그 특징을 기술
1) 규칙적인 운동
2) 스트레스 관리
3) 당뇨 식단 관리
4) 자신의 생활습관 특징 정리
2. 대사증후군을 예방 또는 관리하기 위한 구체적 실천 방안을 작성하시오.
1) 대사증후군
2) 대사증후군을 예방 또는 관리 실천 방안
3. 75세 박씨가 식사 도중 얼굴이 붉어지면서 안절부절 못하고 있다. 함께 식사하던 가족은 박씨에게 기침하여 이물질을 뱉어내도록 유도하였으나 좀처럼 이물질이 배출되지 않아 즉시 119에 구조를 요청한 후 전문구조요원이 도착할 때까지 응급처치를 하고자 한다. 이때 필요한 응급처치가 무엇인지 기술하고 그 시행방법을 상세히 기술하시오.
- 하임리히법
4. 참고문헌


1. 일상생활 속 사소한 습관은 건강에 영향을 미치며 질병으로 이어질 수도 있다. 운동, 식생활 등 다양한 측면에서 자신의 생활습관을 스스로 점검한 후 그 특징을 기술
실제로 개인의 건강 상태를 판단하거나 진단하는 과정에서 적절한 기준에 근거한 판단을 내리기 위해서는 개인의 운동습관, 스트레스 반응 정도, 식습관 관리 등을 측정하는 것이 매우 중요하다. 본인의 운동 습관, 스트레스 반응 정도, 식사 관리 반응 정도 등을 파악하고 분류하면 원인을 찾아 자동으로 건강을 되찾을 수 있기 때문이다. 또한, 건강하지 못한 사람은 운동습관, 스트레스 반응 정도, 식습관 관리와 관련된 생활습관 등을 생물학적 개념으로 포함할 때 상당히 유력한 원인으로 규명할 수 있다. 따라서 건강한 생활습관만큼 학자들의 연구 대상인 건강과 관련된 개념은 없다고 할 수 있다. 따라서 본인의 건강을 위해 일상생활에서 행하는 건강한 생활습관과 관련된 내용을 정리하여 그 특징을 기술해 보도록 하겠다.
1) 규칙적인 운동
일상생활에서 규칙적인 운동은 본인의 건강한 생활방식의 가장 중요한 부분이라고 볼 수 있다. 규칙적인 운동을 통해 본인은 지속적으로 운동 능력을 향상시키고 신체적 휴식과 건강한 삶을 유지할 수 있다. 규칙적인 운동은 주 3회 이상 신체활동을 하고, 1회 15분 이상 지속하는 신체활동으로 한다. 현대 생활에서 보통 사람들이 생각하는 일상의 방식이 옳고 적절하다고 해서 개인의 건강 수준을 현재 수준 이상으로 끌어올리기는 어렵다. 따라서 건강한 삶을 유지하기 위해서는 아래와 같은 활동적인 생활방식으로 운동이 필요하다.
본인이 실시하고 있는 운동
스트레칭
스트레칭 방법
목 운동
천천히 목을 오른쪽으로 두 번 돌리고 왼쪽도 똑같이 두 번 돌린다.
손목, 팔 스트레칭
오른팔을 앞으로 펴고 왼손으로 오른 손가락을 잡고 아래로 잡아 당기면서 편다. 그리고 반대의 팔을 똑같이 실시한다.
뒤쪽 스트레칭
의자 중간 까지만 앉고 오른발을 앞으로 핀다.(이 때, 의자의 앞쪽으로 너무 내려앉으면, 앞으로 떨어질 우려가 있기 때문에 주의 한다.) 양손을 겹쳐지게 하고 오른발 엄지발가락을 향하면서 몸을 앞으로 굽힌다. 그리고 반대의 발을 똑같이 실시한다.
근력 운동
근력 운동 방법

키워드

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