생활과건강 2023) 1.자신의 생활습관 점검 특징을 기술, 대사증후군 예방 관리 실천방안 2.75세 박씨 필요한 응급처치 시행방법 기술 방송통신대 생활과건강 1학기 중간과제물

소개글

생활과건강 2023) 1.자신의 생활습관 점검 특징을 기술, 대사증후군 예방 관리 실천방안 2.75세 박씨 필요한 응급처치 시행방법 기술 방송통신대 생활과건강 1학기 중간과제물에 대한 보고서 자료입니다.

목차

생활과건강 2023년 1학기 중간과제물

1. 일상생활 속 사소한 습관은 건강에 영향을 미치며 질병으로 이어질 수도 있다. 운동, 식생활 등 다양한 측면에서 자신의 생활습관을 스스로 점검한 후 그 특징을 기술
1) 운동 관리
2) 스트레스 관리
3) 식사관리

2. 대사증후군을 예방 또는 관리하기 위한 구체적 실천 방안을 작성하시오.
1) 대사증후군
2) 대사증후군을 예방 또는 관리를 위한 구체적 실천방안

3. 75세 박씨가 식사 도중 얼굴이 붉어지면서 안절부절 못하고 있다. 함께 식사하던 가족은 박씨에게 기침하여 이물질을 뱉어내도록 유도하였으나 좀처럼 이물질이 배출되지 않아 즉시 119에 구조를 요청한 후 전문구조요원이 도착할 때까지 응급처치를 하고자 한다. 이때 필요한 응급처치가 무엇인지 기술하고 그 시행방법을 상세히 기술하시오. 
1) 하임리히법

4. 참고문헌

본문내용

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2023학년도 1학기 중간과제물(온라인제출용)

교과목명
:
생활과건강

학번
:

성명
:

연락처
:

과제유형
(공통형/지정형)
:
_________________________________________________________________________
○ 과제유형 : ( 공통 ) 형
○ 과 제 명 :
1. 일상생활 속 사소한 습관은 건강에 영향을 미치며 질병으로 이어질 수도 있다. 운동, 식생활 등 다양한 측면에서 자신의 생활습관을 스스로 점검한 후 그 특징을 기술하고, 대사증후군을 예방 또는 관리하기 위한 구체적 실천방안을 작성하시오(20점).
2. 75세 박씨가 식사 도중 얼굴이 붉어지면서 안절부절 못하고 있다. 함께 식사하던 가족은 박씨에게 기침하여 이물질을 뱉어내도록 유도하였으나 좀처럼 이물질이 배출되지 않아 즉시 119에 구조를 요청한 후 전문구조요원이 도착할 때까지 응급처치를 하고자 한다. 이때 필요한 응급처치가 무엇인지 기술하고 그 시행방법을 상세히 기술하시오(10점).
목 차
1. 일상생활 속 사소한 습관은 건강에 영향을 미치며 질병으로 이어질 수도 있다. 운동, 식생활 등 다양한 측면에서 자신의 생활습관을 스스로 점검한 후 그 특징을 기술
1) 운동 관리
2) 스트레스 관리
3) 식사관리
2. 대사증후군을 예방 또는 관리하기 위한 구체적 실천 방안을 작성하시오.
1) 대사증후군
2) 대사증후군을 예방 또는 관리를 위한 구체적 실천방안
3. 75세 박씨가 식사 도중 얼굴이 붉어지면서 안절부절 못하고 있다. 함께 식사하던 가족은 박씨에게 기침하여 이물질을 뱉어내도록 유도하였으나 좀처럼 이물질이 배출되지 않아 즉시 119에 구조를 요청한 후 전문구조요원이 도착할 때까지 응급처치를 하고자 한다. 이때 필요한 응급처치가 무엇인지 기술하고 그 시행방법을 상세히 기술하시오.
- 하임리히법
4. 참고문헌


1. 일상생활 속 사소한 습관은 건강에 영향을 미치며 질병으로 이어질 수도 있다. 운동, 식생활 등 다양한 측면에서 자신의 생활습관을 스스로 점검한 후 그 특징을 기술
1) 운동관리
① 운동의 중요성
일상생활에서 규칙적인 운동은 건강한 생활방식의 가장 중요한 부분이라고 볼 수 있다. 현대인은 규칙적인 운동을 통해 지속적으로 운동능력을 향상시킬 수 있으며, 신체적 이완을 통해 건강한 삶을 유지할 수 있다. 이 규칙적인 운동 참여는 일주일에 최소 3회 신체 활동을 수행하고 1회 15분 이상 지속되는 신체 활동으로 정의된다. 현대 생활에서 평범한 사람들이 생각하는 일상의 방식이 옳고 적절하다고 말함으로써 개인의 건강 수준을 현재 수준 이상으로 끌어올리기는 어렵다. 따라서 건강한 삶을 유지하기 위해서는 활동적인 생활방식으로 운동이 필요하다. 특히 규칙적인 운동은 현재의 체력 수준을 유지하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 적절한 방법을 통해 체력 수준을 크게 향상시킬 수 있다. 특히 일반인으로서 운동 시 근육 내 에너지 변환에 따라 분류하면 유산소 운동과 무산소 운동으로 분류된다. 특히 본인이 일상생활 속에서 규칙적으로 하고 있는 다음과 같은 운동은 현대인들에게 근력과 신체 이완을 도와줄 것으로 생각한다.
② 일상생활 속 하고 있는 규칙적인 운동 이혜민. 노인의 규칙적인 운동이 체력 및 심리상태에 미치는 영향. 계명대학교 스포츠산업대학원. 2010
근력 운동
근력 운동 방법

키워드

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