상담심리학의기초_거의 방안에만 있으면서 컴퓨터에만 집중하는 분을 분석해 보시고 상담심리학의 기초를 적용하여 상담계획을 세워보시오.

소개글

상담심리학의기초_거의 방안에만 있으면서 컴퓨터에만 집중하는 분을 분석해 보시고 상담심리학의 기초를 적용하여 상담계획을 세워보시오.에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1.
서론
2.
본론

1) 거의 방안에만 있으면서 컴퓨터에만 집중하는 사람을 분석하기

2) 상담심리학의 기초를 적용하여 상담계획을 세워보기
3.
결론
4.
참고문헌

본문내용

있어 추천할 수 있다. 확실한 것은 심리치료를 약물치료에 앞서 진행을 하거나 함께 병행을 하면 많은 도움을 주기에 병행 할 계획이다.
인지행동치료는 부정적인 신념과 행동을 파악하며, 건강하고, 긍정적인 행동으로 대체하는 것을 목표로 한다. 어떠한 생각이든 자동으로 떠오르는 부정적인 생각이 있으면, 이 생각에 관심을 집중하고, 기록을 한다. 머릿속에서 재빠르게 스쳐 지나가는 생각을 알아차리는 것이다. 이와 같은 생각에 지나친 일반화 등의 인지 왜곡이 있는지 살펴보고, 이와 같은 왜곡이 어떠한 세상을 실제와는 다르게 느끼게 하고, 배우고 반복을 한다. 자신과 세상에 대한 부정적인 생각을 더욱 합리적인 생각으로 대체를 할 수 있는지, 자신에게 손해가 되는 행동을 자기를 보살피는 행동으로 바꿀 수 있는지 시도를 한다. 따라서 해당 내담자에게는 인지행동치료가 적합하기에 이를 적용하여 치료를 할 계획이다.
3. 결론
우리는 본인이 상처받는 것보다 다른 이의 마음을 신경 쓰며, 자신의 작은 실수에는 심하게 자책을 하지만 타인의 실수에게는 관대하다. 더 심하게는 본인 마음이 고통스러워도 자기연민을 발휘하지 않으며, 자기비난을 넘어서 자기혐오를 한다. 이와 같은 사람들의 특징은 자신에게 매우 엄격하게 굴고, 자신의 마음을 잘 돌보지 못한다. 이들에게 부정적인 상황이나 어려운 상황에서도 스스로를 다그치지 않으며, 자기 자신을 이해하는 자기연민이 필요하다.
지난 상처로부터 자유로워질 수 있는 방법부터 스스로를 어떠한 틀 안에 가두지 않는 법, 감사한 마음을 되돌리는 법 등 15개의 심리를 과거로부터 재우며, 현재에서는 ‘지금’에 머무는 법을 배운다. 현재에서는 자기자비의 핵심이라고 볼 수 있는 마인드풀 명상을 다루고 있고, 판단하는 마음을 내려놓으며, 스스로를 객관적으로 관찰하는 법을 알려준다.
마지막으로 미래를 위한 준비에 있어서는 미래 자아의 요구를 충족은 시키는 데에 도움을 주어야 한다. 단단한 관계를 쌓는 법과 가치 중심의 삶을 사는 법, 스스로를 사랑하는 법 등 본론에서 언급한 우울증을 겪고 있는 사람들은 현대 삶에 있어 흔하다. 이는 불완전한 자신을 이해하고, 감싸 안는다면 조금씩 해결이 될 것이라고 본다.
4. 참고문헌
1) 내 마음에 상처주지 않는 습관,김도연,언더라인
2)어쩌다 히키코모리, 얼떨결에 10년 (만렙 집돌이의 방구석 탈출기),김재주,한국경제신문
3)국민 건강보험평가단 2011년 감사자료

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