식생활관리_식생활 관리를 원활하게 수행함에 있어서 무기질 섭취의 중요성에 대해 설명하시오.

소개글

식생활관리_식생활 관리를 원활하게 수행함에 있어서 무기질 섭취의 중요성에 대해 설명하시오.에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1.
서론
2.
본론

1) 식생활 관리 정의

2) 무기질 섭취의 중요성
3.
결론
4.
참고문헌

본문내용

뼈 관련 질환의 증상도 발생한다. 반대로 칼슘 과다 섭취는 변비나 신장 결석으로 이어질 수 있다.
인은 체중의 0.8-1.1%를 차지한다. 체내의 약 85%의 인이 칼슘과 결합하여 뼈와 치아를 형성한다. 인은 DNA와 RNA의 구성 요소이며, 영양소의 흡수 및 수송과 산과 염기의 균형을 조절하는 역할을 합니다. 인 결핍 아동은 성장에 영향을 받고 성인에서는 골다공증, 근육 약화 및 식욕 상실과 같은 증상이 나타날 수 있습니다. 인의 지속적인 과다 섭취는 부갑상선 호르몬(PTH)과 섬유아세포 성장인자-23(FGF-23)의 수치를 증가시켜 골질 환과 심혈관 질환을 유발할 수 있다.
나트륨(Na)은 체중의 0.15%를 차지하며 세포 외 유체에서 중요한 양이온이다. 전체의 약 70%가 * 세포 외 액체에 있고 나머지는 뼈에 있습니다. 삼투압을 유지하고, 산과 염기 평형을 유지하고, 근육과 신경의 반응을 자극하며, 포도당이나 아미노산의 흡수에 필수적인 역할을 한다. 인체에 나트륨이 부족할 때 두통, 메스꺼움, 구토, 근육 경련, 기절 등의 증상이 발생하며, 과도한 섭취는 고혈압, 위궤양, 신장 질환 및 심혈관 질환의 발생률을 증가시킨다.
3. 결론
인간의 삶의 세 가지 기본 요소는 3요소에는 위(衣), 식(食), 주(住)이다. 그중에서도 음식은 인간의 욕구와 직결된다. 따라서 음식의 중요성은 인간의 본능과 기본 생활 요소에 속해있기 때문에 겹치는 요소로서 추측할 수 있다. 식생활의 사전적 위미를 알아보기 위해 생활의 유지와 생활에서의 생활 활동 등에 필요한 영양분을 섭취하기 위해 다양한 음식을 먹는 것이다. 더 넓은 위미에서, 그것은 음식을 포함하고, 그것을 처리하는 요리, 요리, 식기, 식기 예절에 필요한 도구들을 포함한다. 이들은 기후와 사는 방법과 같은 지역적 및 주기적으로 다른 스타일을 생산했으며 재료를 얻는 것에서부터 시작한다고 볼 수 있다.
4. 참고문헌
1) \'4% 무기질\'의 위력… 부족해도, 넘쳐도 병 난다.
https://www.chosun.com/site/data/html_dir/2017/08/09/2017080901030.html
2) 무기질의 종류와 올바른 섭취 방법,
https://m.blog.naver.com/PostView.nhn?blogId=kimdnjsrud&logNo=220112939832&proxyReferer=https:%2F%2Fwww.google.com%2F
3) 식생활관리 교안

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