[독후감]평정심, 나를 지켜내는 힘-토마스 호엔제

소개글

[독후감]평정심, 나를 지켜내는 힘-토마스 호엔제에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1. 책 소개
2. 저자 소개
3. 저자가 제시하는 중요 팁
4. 느낀 점
5. 책 속에서

본문내용

그 마음을 고백하라. 자신의 감정을 부인하지 말라. 동시에 장기적으로 볼 때 이 문제로 인해 어떤 점이 개선될 수 있을지도 자문하라. 그렇다고 문제가 마법처럼 해결되는 것은 아니지만, 조만간 어려움으로부터 뭔가 긍정적인 부분을 발견할 수 있는 가능성을 열어줄 것이다.-204pg.
누구나 자신이 한 일에 대해 기뻐할 자격이 있다. 실수를 한 경우에는 다른 사람이 지적할 때까지 기다리지 말고 실수를 허심탄회하게 인정할 수도 있어야 한다. 완벽한 사람은 아무도 없다. 실수를 부풀리지 않고 조용히 고백하고 인정하며, 그 일을 어떻게 만회할 것이고 다음에는 어떻게 달라질 수 있을지 생각하면 된다.-216pg.
꿈꾸던 일을 실현하는 것은 행복한 일이다. 꿈을 실현하는 것과 문제를 해결하는 것 사이에는 공통점이 많다. 출발점만 다를 뿐이다. 문제는 일차적으로 현재의 걱정과 방해물을 해결하는 것을 목표로 하지만, 역시나 행복하고 만족스런 삶을 지향한다. 꿈을 구체화시켜라. 작은 꿈이라도 좋다. 구체적인 본보기가 나오면 한 걸음씩 실현하기 시작할 수 있을 것이다. 자신의 삶이 이미 만족스럽고 유쾌하다 해도 새로운 계획을 추가해보는 것이 필요하다.-230pg.
삶을 누리는 것은 상황이나 우연에 달려 있지 않다. 지각하면서 편안하게 집중하면 된다. 누림은 스스로 만들어가는 것이다. 기분 좋은 일을 계획하고 이를 실천에 옮기기만 하면 된다. 아름다운 것과 유쾌한 것에 대한 명상을 시작하라. 우연히 주어지는 기분 좋은 것들에도 마음을 열어라. 그렇게 하는 훈련에 익숙해지면 삶을 누리는 기 더욱 고수가 될 것이다.-234pg.

키워드

평정심,   자기계발,   심리학