심리학에게묻다 1) 마음트레이닝에 소개된 다양한 활동들을 참조하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후, 2) 그 중 3가지 방법을 적용한 내용과 결과를 구체적으로 제시하고(예- 기분

소개글

심리학에게묻다 1) 마음트레이닝에 소개된 다양한 활동들을 참조하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후, 2) 그 중 3가지 방법을 적용한 내용과 결과를 구체적으로 제시하고(예- 기분에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1. 서론
2. 본론
- 마음 트레이닝
- 나의 일상에 적용
- 적용 결과 및 느낀점
3. 결론
4. 참고문헌

본문내용

이어지게 되었다. 이 습관을 버리기 위해 노력했다. 스트레스가 너무 심한 경우에도 술을 먹지 않기 위해 노력했고, 술 대신 몸에 건강한 것을 먹으며 건강을 관리할 수 있도록 노력해 보았다.
적용 결과 및 느낀점
이러한 활동을 해보면서, 내가 너무 의미 없이 큰 짜증을 내곤 했다는 생각을 해보게 되었다. 다른 사람들에게 너무 쉽게 짜증을 내고, 화를 냈다는 생각을 해보게 되었다. 내가 순간 느낀 감정에 너무 휩싸여서 다른 사람들에게 스트레스를 풀기 위해 그런 행동을 보인 것이 아닌가 생각해보게 되었다. 40대가 되면 건강을 관리해야 하는데, 스트레스를 받았다는 핑계로 운동도 하지 않고, 식사 대신 술을 먹기도 하고, 술을 먹는 양도 매일매일 늘어나는 악순환이 있었다. 이 상황이 반복되다 보면, 앞으로의 나의 건강에도 악영향을 끼칠 수 밖에 없고, 직장에서도 다른 사람들에게 모범이 되지 못하고 다른 사람들로부터 비난을 받을 수 밖에 없다고 생각해보게 되었다. 이 상황을 극복하기 위해 몇 가지 활동을 이번 수업을 기회로 시도해보게 되었고, 약간의 노력만으로도 상당히 큰 변화가 나타날 수 있다는 것을 느끼게 되었다. 앞으로 나의 스트레스를 관리하고 건강을 관리하기 위해 여러 가지 활동을 이어서 해보아야겠다는 생각을 해보게 되었다.
결론
현대사회가 복잡해지고, 여러 가지 문제가 발생하면서 사람들은 다양한 문제를 겪으며 살아가고 있다. 여러 가지 사회적 문제, 개인적 문제로 인해 사람들은 저마다의 어려움이 있고, 저마다의 고민이 생기고 걱정이 생기는 것이다. 이러한 감정들은 사람들의 감정에서 가장 큰 문제가 될 수 있다. 부정적인 감정들은 사람들을 압도하고 한 사람의 행동과 일상 생활에 가장 큰 영향을 끼칠 수 있다. 이러한 감정들이 자신에게 어떤 영향을 끼치는지, 자신이 현재 느끼고 있는 감정이 어떤 감정인지, 자신의 감정이 어느 정도의 수준으로 자신에게 영향을 주고 있는지, 자신이 가지고 있는 나쁜 습관은 어떤 것인지, 자신이 어떤 방향으로 자신의 상황을 조절하고 헤쳐나갈 수 있는지 살펴보고 노력하는 것은 자신이 겪고 있는 문제를 해결하고 자신에게 떠오르는 부정적인 감정을 조절할 수 있도록 할 수 있다. 자신의 감정에 대해 객관적으로 살펴보고 압도되지 않도록 노력한다면 많은 사람들이 자신의 정신적 문제를 해결하며 도움을 얻을 수 있을 것이다.
참고문헌
심리학에게묻다. 하혜숙, 강지현 지음. 출판문화원. 2020

키워드

심리학에게묻다,   방송통신대,   기말과제물,   마음트레이닝,   삶,   건강