줄넘기의 역사와 용구 선택 및 운동 종류

목차

[1] 줄넘기 역사
1. 줄넘기의 기원
2. 줄넘기 운동의 기본 자세
3. 줄넘기할 때 유의점

[2] 용구의 선택
1. 줄
(1) 줄의 재질
(2) 줄의 굵기
(3) 줄의 길이
2. 손잡이
(1) 손잡이 길이
(2) 손잡이 굵기

[3] 줄넘기 운동 종류
1. 개인 뛰기
2. 복수 뛰기
3. 긴 줄넘기
4. 복합 줄넘기
5. 더블 덧취
6. 음악 줄넘기

본문내용

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- 한사람 평행 복합 뛰기, 긴 줄 후우프 뛰기, 두사람 어깨동무 복합 뛰기, 세사람 옆나란히 한사람 복합 뛰기, 두사람 단독 복합 뛰기, 세사람 번갈아 복합 뛰기
5. 더블 덧취
긴줄 두 개를 좌우의 손에 1개씩 잡고, 반회선의 차이를 두고 돌리면 그 속에서 뛰는 방법으로서 쌍줄 넘기라고도 불리운다. 가운데 한 사람이 뛰는것을 더블덧취 싱글스(Double Dutch Singls, - 쌍줄한사람 뛰기), 두 사람이 뛰는 것을 더블덧취 더블스(Double Dutch, Doubles - 쌍줄 두사람 뛰기)라 부른다. 타이밍 감각, 리듬감각, 민첩성, 주의분배력, 순발력, 협동심 등 신체 지배력을 기르는데 최상의 교제로서 구기운동 선수들의 풋워크 훈련용으로 적극 권장할 만하다.
미국 아메리칸 더블덧취 리그에 의해 1985년부터 매년 미국에서 개최된다.
소정의 경기 규칙에 의해 시행되는데 경기에 쓰는 줄은 9mm 굵기의 나이론사 줄로서 길이는 한 사람 뛰기용은 3.6m(12피이드), 두 사람 뛰기용은 4.2m(14피이드)이다.
- 쌍줄 한사람 뛰기, 쌍줄 두사람 뛰기
6. 음악 줄넘기
음악줄넘기는 리듬 줄넘기라고도 불리우며 줄넘기의 원점으로 돌아가 음악에 맞추어 즐겁게 뛰는 것을목적으로 하는 창작과 완성의 즐거움이 있는 운동이다.
음악 줄넘기는 앞으로만 넘는 단순한 뛰기 동작이 아니라 음악에 맞추어 여러 가지 발 동작이나 손동작, 춤동작 무용동작을 섞어 가며 줄겁게 뛰는 운동이다. 특히 일선 학교에서는 이를 활용하여 음악 줄넘기 경연대회나 줄넘기 매스게임 등으로 활용할 수 있는 좋은 요소이기도 하다.

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