수영 영법지도안

소개글

수영 영법지도안에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1. 자유형

2. 배영

3. 평영

4. 접영

마지막으로........

본문내용

② 내리기
입수 후 양손은 팔이 뒤쪽으로 향할 때까지 바깥쪽으로 봅니다. 이때 손바닥은 바깥쪽으로 향하게 하는데 내리기는 추진력을 얻기 위한 전 단계로 힘을 주지 말고 천천히 팔을 뻗으면서 물을 잡아당길 준비를 합니다. 손바닥이 아래쪽을 향할 경우에는 물을 아래로 밀어 몸이 수면 위로 올라와 추진력을 떨어뜨릴 수 있으므로 주의합니다.
③ 잡기
물을 잡는 동작은 팔이 외측으로의 움직임을 끝내고 물을 당기기 위해 내측으로 막 움직일 때 시작합니다. 이 때 팔꿈치는 든 상태에서 손바닥을 뒤로 향하게 해야 합니다.
④ 잡아당기기
팔은 양손이 몸 허리부분에 올 때까지 아래쪽 안쪽을 향하여 물을 젓습니다.
⑤ 들어올리기
팔을 바깥쪽, 뒤쪽, 위쪽으로 향하게 하면서 물을 젓는다. 팔꿈치는 천천히 펴고 손바닥을 바깥쪽에서 뒤로 돌림니다.
⑥ 빼기
팔을 어깨에서부터 엉덩이까지 밀어서 젖히고 엉덩이 관절 바로 뒤에 있던 손은 물 수면을 향해 손바닥의 날을 세워 빼내고 위로 빠져 나올 때에는 물의 저항을 작게 하기 위해 손바닥을 안쪽으로 하여 새끼손가락부터 빠져 나옵니다.
⑦ 되돌리기
어깨부분이 팔꿈치나 손보다 먼저 수면 위로 나와야 하고 물에서 빼낸 팔은 수면 위를 낮게 옆으로 휘돌려서 앞으로 옮김니다. 이때 수면을 스치듯이 되돌리기를 하면 빠른 입수의 원인이 되어 속도가 줄어들게 되므로 적당한 높이를 유지합니다.
이때 물에 들어간 후 팔을 앞으로 밀어 줍니다.
호흡은 턱을 앞에 붙이고 나오도록 하여 실시하고 항상 턱이 수면에 가까이 있도록 하여 호흡에 따른 몸의 위, 아래 동작이 너무 크지 않도록 합니다.
마지막으로........
미흡한 레포트지만 끝까지 읽어 주셔서 감사합니다^^;;;;;
4가지 영법 지도안 레포트로 인해 배운것도 많고 얻은 것도 많습니다.
우선 레포트를 쓰면서 제 수영 실력도 더 향상 된거 같고 나중에 혹시 수영 강사가 되더라도 도움이 될만한 레포트 였습니다.
쉬운일 일줄 알았던 수영강사일도 무척이나 힘든 일 같아보였습니다.
다른 사람과의 남 모를 경쟁도 있고 하루종일 물에 있는것도 그렇게 무척이나 힘든 일 같았습니다.
자료가 모자라 제가 배워온 생각과 알고있던 것을 쓴것도 있습니다.
하지만 이 레포트를 왜 내주셨는지 교수님의 생각을 알 것같습니다
아직 모자른게 많은 한 학생이지만 무슨일이든지 더욱 열심히 최선을 다해서 꼭 훌륭한 인재가 되겠습니다.
끝까지 읽어 주셔서 감사합니다.

키워드

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