스포츠활동

목차

1. 스포츠의 정의

2.<째즈댄스>의 실제적 경험

3. <째즈댄스>의 참고 문헌

4.< 헬 스 >의 실제적 경험


5. < 헬 스 >의 참고 문헌


6. 신 문 기 사

본문내용

모른다.
2)헬스의 효과와 기능
＊건강과 체력이 증진된다.
＊조금만 배우면 남녀노소 누구나 할수있다.
＊넒은 장소가 필요없고, 좁은 공간에서 실시할 수 있다.
＊자신이 운동하고 싶은 시간에 언제나 운동이 가능하다.
＊여성의 경우 골다공증을 예방하고 아름다운 몸매를 가질 수 있다.
＊살찐 사람은 날씬한 몸을,여윈 사람은 건강해 보이는 몸을 가질 수 있다.
＊모든 스포츠의 기초가 된다.(대부분의 운동선수는 모두 W.T를 병행한다)
＊이상으로 간단하게 헬스의 장점을 살펴보았다. 하지만, 헬스가 만병통치약쯤 된다거나 절대적 안전과 건강을 보장받을 수 있다는 뜻은 아니다. 기본 규칙과 안전을 충분히 생각하며 운동할때 W.T은 건강이라는 결과를 안겨줄수 있는 것이다.』
6. 신문 기사-----------------------스포츠투데이 2003-06-09 11:06
①『[2030경제] ‘P세대’ 사회참여 익숙한 열정맨
2003년 대한민국 사회 변화의 주역은 P세대.’
제일기획(대표 배동만·www.cheil.com)은 9일 우리 사회의 젊은 세대를 심층 분석한 마케팅해부학보고서인 <대한민국 변화의 태풍-‘젊은 그들’을 말한다>를 발표했다. 지난 2월11일부터 4월4일까지 사회 각계의 전문가와 서울 및 전국 5대 도시 17∼39세 남녀 1,600명을 대상으로 1대1 면접조사한 내용을 종합·분석한 보고서다. 이 보고서에서는 월드컵,촛불시위,대통령선거 등 지난해부터 이어지고 있는 사회 변화의 주역을 ‘P세대’로 명명하고,새롭게 부각되고 있는 P세대의 현황과 특성을 심층 분석했다.
#P세대의 생각,‘내가 사회를 변화시킬 수 있다’
P세대는 최근의 사회 변화에 대해서 약 70%는 긍정적으로 응답한데 이어 80% 이상은 ‘내가 우리 사회를 변화시킬 수 있다’는 생각을 갖고 있는 것으로 조사됐다.
2002년 일어났던 이슈 중에서 월드컵의 경우 10∼20대의 높은 참여와 관심을 보였고,촛불시위는 관심은 높았지만 직접 참여한 비율은 5%에 그쳤다.또 대선은 투표권이 없었던 고등학생층까지도 관심이 높았던 이슈였다.
이들은 2002년 발생한 이슈에 대해서는 ‘사회>경제>정치>문화·스포츠’ 순으로 관심을 가진 것으로 나타났다. 이 가운데 경제·정치 분야는 30대가,문화·스포츠 이슈는 저연령층대에서 높은 관심을 보였다. 그러나 평상시에는 10대 후반은 ‘학문·지식’에,20대는 ‘직장·사업 및 패션·미용’에,30대는 ‘건강과 재산증식,그리고 가정·가족’에 관심이 높았다.
여가 활동에 대해서는 지금은 주로 컴퓨터 게임,영화 등의 정적인 여가를 즐기고 있지만 향후에는 여행,운동과 같은 동적인 여가를 더욱 많이 즐기고 싶어하는 것으로 조사됐다.
------------------------------/정호석 [e-mail]』
②『[댄스다이어트]“춤추면 살빠진다?" Ok!-------파이낸셜뉴스 2004-05-13 20:12
댄스 다이어트의 효과
30분 정도 춤을 추면, 60㎏의 여성의 경우 약 150∼200㎉의 열량을 소모한다. 춤은 특히 유산소운동이기 때문에 춤을 추면 폐활량이 늘어나고 건강해진다. 요가나 다이어트 비디어 체조가 엄밀히 말해 무산소 운동인데 반해, 춤은 전신 근육을 사용하고 리드미컬한 동작으로 이루어져 있으며 일정 강도를 일정 시간 유지한다는 점에서 유산소 운동의 세 가지 조건을 모두 충족시킨다.
뿐만 아니라 요즘 서구에서 유행하는 동양적 분위기의 관점범위운동에도 적합하다. 체조나 스트레칭이 근육의 길이를 늘려서 운동 범위를 확보한다면, 춤은 동작 하나 하나에서 관절운동의 범위를 확장시키며, 그 과정은 단순한 동작의 반복이 아닌 즐거운 동작들의 조합 속에서 펼쳐진다. 적절한 범위 내에서 관절범위운동을 하면 관절 유착의 진행을 막고 회복도 앞당길 수 있다.
댄스 다이어트는 몸매교정에도 탁월한 효과를 보여준다. 춤을 추면 몸매가 예뻐진다는 말이 있듯이 춤동작이 우리 몸의 근육을 가늘고 길게 단련시키기 때문이다. 댄스 다이어트 가운데 한국 무용은 하체가 약하면서 상체가 비만인 사람이나 평소 급한 성격에 열이 잘 오르는 사람에게 적합한다.
발레는 체중 감량 후 유지하는 데 효과적이며, 최근 급속하게 확산되고 있는 스포츠댄스는 운동량이 부담스럽지 않고 관절에 무리가 가지 않는다는 점에서 중장년층에 권할만 하다. 또 빠른 속도가 특징인 라틴댄스는 작은 허리와 하체 동작이 많아서 하체 비만에 좋으며 특히 허리가 약한 사람에게 좋은 운동 효과를 나타낸다.』

키워드

실제경험,   스포츠화롱,   째즈댄스,   헬스