[생활/체육] 스포츠 마사지

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[생활/체육] 스포츠 마사지 에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1. 안면부

2. 두부

3. 경부

4. 흉부

5. 상지

6. 복부

7. 하지

본문내용

선으로 마사지 해준다. 주두돌기로 들어간 부분을 눌러
서 마사지 해주고 족장으로 밀면서 눌러준다
17) 하지부 - 하지와 둔부의 접합부를 족도를 이용해서 마사지
18) 대퇴이두근 - 발을 올려 다리위에 올려놓고 여러 가지 수기법중 적절한 방법을 이용해
서 충분히 마사지 한다
19) 슬와 내·외비복근 내·외 가자미근 종골근 상·하 근지대 배측골간근 족지 근
신전 족장근등을 앙와이때와 같은 방법으로 마사지 한다
20) 종골근 신전 - 모지는 종골, 검지는 바깥쪽, 나머지는 안쪽에 놓고 마사지 한다
21) 근지대 회전 - 무릅에 끼워서 신전, 누른상태에서 손목으로 돌리면서 신전해준다
22) 슬·족관절 신전 - 수직으로 세워서 시술자의 발을 슬와에 올리고 신전시킨다
23) 임파경찰 마사지 - 다리를 X자로 회전시켜 올려준다
24) 마무리 - 두 발을 약간 들어서 흔들어 준다
여러가지 마사지 방법
① 경찰법 - 표피를 가볍게 마찰시키는 방법으로서 사전마사지에 적용한다
1.2,3,4,5지 첨,두,복, 지절간, 지절구, 수장, 수근, 각권, 각권배, 수배, 수도 ,척
골등의 수기법이 있다
② 강찰법 - 진피층 깊숙이 자극이 가도록 마찰하는 방법으로서 본마사지에 사용한다
1.2,3,4,5지 첨,두,복, 지절간, 지절구, 수장, 수근, 각권, 각권배, 수배, 수도 ,척
골등의 수기법
③ 유념법 - 짜듯이 주물러 주는 방법, 상황에 따라 표피층이나 진피층에 적용
2지, 5지, 수장, 지절구, 쌍소지구, 수근, 모지구, 소지구등의 수기법
④ 유동법 - 흔들어 주는 방법
1,2,3,4,5지 첨,두,복, 지절간, 지절구, 수장, 수근, 각권, 각권배, 수배, 수도, 척
골, 족장, 족도, 주두돌기 등의 수기법
⑤ 유선법 - 유선형으로 돌려주는 방법
1,2,3,4,5지 첨,두,복, 지절간, 지절구, 수장, 수근, 각권, 각권배, 수배, 수도, 척
골, 족장, 족도, 주두돌기 등의 수기법
⑥ 타동법 - 두들겨 주는 방법
유찰법, 절타법, 고타법등의 수기법
⑦ 신장법 - 늘여주는 방법
2지, 쌍수도, 수근, 척골, 부채꼴
⑧ 압박법 - 눌러주는 방법
1,2,3,4,5지 첨,두복, 수근, 소지구, 모지구, 각권, 각권배, 수배, 수도, 척골, 주두
돌기, 수장, 수도, 족도, 족장등의 수기법
1횡선 - 극돌기 1∼2cm
2횡선 - 횡돌기 2∼3cm
3횡선 - 척추기립근 3∼4cm
⑨ 분절법 - 감아주는 방법
감기법, 핀푸린트법 등의 수기법

키워드

스포츠 마사지,   앙와이,   안면부,   경부,   흉부