재즈댄스 vs밸리댄스

소개글

재즈댄스 vs밸리댄스에 대한 보고서 자료입니다.

목차

Ⅰ. 들어가며...

Ⅱ. 째즈댄스· 밸리댄스의 역사
1. 째즈댄스의 역사
2. 밸리댄스의 역사

Ⅲ. 동작 및 특징
1. 째즈댄스
①간단한 기본동작 몇가지
②특징
2. 밸리댄스
①간단한 기본동작 몇가지
②특징

Ⅳ. 효과
1. 째즈댄스
2. 밸리댄스

Ⅴ. 마치며...

본문내용

에 효과적이며 복부의 다양한 동작들로 인한 복부의 장기들의 보호해 주고 강화시켜주는 효과가 있다.
둘째. 복부와 엉덩이 집중관리
허리와 히프를 많이 사용하는 몸동작 덕분에 복부와 엉덩이 부위의 살을 집중적으로 밸수 있다.그래서 복부나 허리에 살이 많은 사람에게 적합하다,
셋째. 몸매교정 효과
골반근육, 어깨, 복부, 힙 등을 많이 사용하기 때문에 몸매교정 효과가 있다. 예를 들어, 골반 근육을 사용하는 힙 동작으로 다리를 많이 꼬고 앉는 젊은 사람들의 삐뚤어진 골반과 높은 굽의 착용으로 앞으로 쏠린 골반을 바로 잡아준다. 또한 가슴써클과 어깨동작의 절도있는 반복 연습으로 구부러진 어깨를 펴주고 자세를 바로해주며 특히 여성은 복부동작과 연결과 옆구리 부분 운동으로 잘록한 허리선과 아름다운 힙선으로 가꿔줄 수 있다.
넷째. 유연성 증대 및 자신감 강화 효과
여성미를 극대화 시켜 줄 수 있는 아름다운 유연한 동작을 자연스럽게 소화해 냄으로써 유연성이 증대되고 신체에 대한 자신감을 강화시킬 수 있다.
다섯번째. 복부강화로 인한 산전, 산후 운동 효과
밸리댄스에서만 볼 수 있는 특유의 복부 동작으로 서양에서는 '무통분만법'으로 실용화 되고 있으며 산후 자궁수축효과를 볼 수 있다.
여섯 번째. 변비해소
허리을 드러내고 허리를 이용하여 추는 춤이라 장운동이 활발해지는건 당연 자연스레 변비도 없어진다.
Ⅴ. 마치며...
지금까지 각각 째즈댄스와 밸리댄스의 기원과 역사 그리고 기본동작 및 특징, 마지막으로 운동효과까지 비교해보았다.
처음 이 레포트를 준비할때만 해도 두가지 댄스를 요모조모 비교해서 내 신체에 더 맞는 효과적인 운동을 찾으리라 생각했건만 째즈댄스와 밸리댄스 둘 다 과연 까다로운 현대인에게 인정받은 댄스답게 딱히 한가지만 정하기 어려웠다.
내 신체는 하체보다는 상체가 특히 윗배가 많이 나온 일명 무통허리이다. 이런 점에서는 허리를 많이 사용하는 밸리댄스로 부위별 다이어트 효과를 얻고 싶기도 하고, 또한 몸치이기 때문에 째즈댄스를 배우고 싶기도 하다. 째즈댄스의 경우는 여러 방면의 댄스에 이용되기 때문에 몸치인 내가 배우면 리듬감도 얻고 춤을 즐길줄 알게 된다는 장점이 있다.
째즈댄스 ·밸리댄스 둘다 같은 춤의 종류이지만 각기 개성이 독특하고 다른 매력을 갖고 있는 것 같다.
결국 나의 선택은 욕심이겠지만 두 댄스다 시도해보고 싶다. 여름방학에는 밸리댄스, 겨울방학에는 째즈댄스를 배워볼까 한다.

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