발의 모든것; 발에 대해서

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발의 모든것; 발에 대해서에 대한 보고서 자료입니다.

목차

문제성 발 관리법
①평편족(평발)
②갈라지고 터진발
③못박힘(족저 근막염)
④외반모지(외반무지)
⑤통풍
⑥파고드는 발톱(합입조)
⑦동상
⑧족부다한증(땀나는 발)
⑨무좀
⑩티눈
⑪굳은살
⑫냄새나는 발
⑬차가운 발

발은 인체의 축소판

발의 기능

발관리의 목적과 정의

발마사지의 효과

본문내용

꿈치만 올려 놓고 서 있는 동작을 꾸준히 하며 아킬레스건이 강화되면서 증상이 완화된다. 족탕는 15도의 찬물과 40~42도의 따뜻한 물을 각각 준비해서 10분 정도 따뜻한 물에 양발을 담근 후 찬물에 발을 옮겨 1분 정도 담근다. 두 세번 반복한다. 물속에서 발목을 돌리거나 발가락을 굽혔다 폈다는 등의 발을 많이 움직이면 더욱 효과가 있다. 버퍼나 크레도로 제거 하고 발 전용 크림으로 마사지 해주며 신발에 의해서 생긴 것이라면 신발을 바꾸어 준다.
④외반모지(외반무지)
원인과 증상---엄지 발가락이 안쪽으로 휘는 병, 굽이 높거나 볼이 좁은 신발을 신으면 발 앞쪽에 가해지는 압력이 켜져서 발병한다.
또한 류머티스관절염 환자, 선천적으로 엄지 발가락이 긴 사람, 평발, 관절이 너무 유연한 사람 등에서 많이 나타난다. 초기에는 엄지 발가락 뿌리 부위에 물집이나 염증이 생겨 무척 아프다. 이 상태가 지속되면 차츰 엄지 발가락 뿌리 부위의 뼈가 두번째 발가락쪽으로 기대면서 휜다. 2,3지 발가락 뿌리들 아래 반사구 승모근과 폐기관지의 자리에 통증이 오는데 이를 중족골 골두통이라고 한다.
관리 요령--- 첫째, 둘째 발가락 사이에 두꺼운 스편지를 끼워주는 것만으로도 효과를 볼수 있다. 그러나 심한 경우에는 발가락 보조기를 이용해 교정한다. 발가락 사이를 벌려주는 운동치료도 병행한다.(발가락 체조, 지골 마사지)
⑤통풍
원인과 증상---관절이 붓고 열이나고 빨갛게 되며 발가락이 잘려나갈것 같은 심한 통증이 있다. 보통 엄지 발가락에서 처음 발생하고 무릎, 발목, 손, 손목 그리고 팔꿈치로 이어진다.
처음에는 관절 부위에 이불만 닿아도 고통을 느끼지만, 1~2주일이 지나면 서서히 사라진다. 통풍을 일으키는 주범은 요산이다. 요산은 육류, 어류 등 핵산이 많이 든 식품이 몸 속에서 분해 될 때 생기는 물질로 이것이 관절에 쌓이면서 염증을 일으킨다.
치료하지 않으면 손이나 손가락, 어깨 뼈 관절까지 통증이 오고 심하면 관절이 녹아 뼈 모양이 변형되기도 한다.
관리 요령---갑작스럽게 통풍이 올때는 일단 안정을 취하고 관절의 휴식을 위해 통풍 부위를 고정시키며 찬찜질을 해주고 체내 요산을 밖으로 배출하기 위해 마사지를 하며, 물을 하루2리터 이상 마셔햐 한다.
⑥파고드는 발톱(합입조)
원인과 증상---발톱이 살속으로 파고 들어 자라는 것은 유전적인 요인도 있지만, 발톱을 잘못 손질해서 생기는 수가 많다. 구두가 작아서 압

키워드

발,   발 지압,   발 마사지,   발 관리법