근력 운동 성공하기 5가지 포인트

목차

- 종목을 선정한다.

- 정확한 자세를 익힌다.

- 스피드를 고려해야 한다

- 시간과 프로그램에 구속받지 않도록 한다

- 자신의 작은 성공과 성취를 칭찬하도록 한다.

본문내용

필요는 없다. 트레이닝은 자기자신을 위한 것이므로 즐겁게 실천해야 한다. 자기 스스로를 재촉하게 되면 트레이닝 자체가 부담이 되어 금방 싫어져 결국 트레이닝을 지속하지 않게 되는 경우가 많다.
자기 자신을 안된다고 생각하거나 비난하지 말고 운동 중 작은 성공이나 성취를 달성했을 때 가능하다면 자신을 칭찬하여 일상생활 속에서 활력을 찾는 것이 중요하다.

키워드

근력,   운동,   성공,   포인트