비만 청소년들을 위한 비만 프로그램 제안서

소개글

비만 청소년들을 위한 비만 프로그램 제안서에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1. 청소년을 위한 비만 프로그램의 필요성 및 배경

2. 청소년을 위한 비만 프로그램의 목적

3. 청소년을 위한 비만 프로그램 대상자집단의 특성

4. 청소년을 위한 비만 프로그램 내용

5. 청소년을 위한 비만 프로그램 홍보 및 마케팅 안

6. 청소년을 위한 비만 프로그램의 평가 및 제언

본문내용

스볼 / 탄력밴드를 이용한 운동
주차
8~12주 과정
학습
목표
에어로빅과 힙합댄스를 통하여 체지방율을 감소시킨다.
스위스볼 / 탄력밴드를 이용하여 운동효과를 얻는다.
운동에 흥미를 가지며, 밝은 성격을 형성한다.
요가 운동을 통해 유연성을 기른다.
주차
일차
단계
학습내용
주의사항
8주
1
주차
도입
인원점검
학습내용소개
스트레칭, 간단한 놀이를 통한 WARM-UP
환자파악
담당교사 위치
설명보다는 실습위주의 전개가 이루어지게 진행
학생들의 상태를 확인하며 진행
안전에 유의하여진행
전개
에어로빅과 힙합댄스의 소개
-각각의 동작에 대한 체지방 감소 효과를 설명한 다.
-실무자의 시범
상체 및 하체 동작을 구분하여 실시한다.
-실무자의 설명과 시범에 따라 익힌다.
-구령에 맞추어 천천히 실시한다.
-상, 하체 동작을 자연스럽게 익힐 수 있도록 실시한다.
음악에 맞추어 역동적으로 실시한다.
실시과정에서 실무자는 가장 효과적인 운동을 위해 지속적으로 동작에 대한 교정 및 지적을 해준다.
마무리
정리운동
환자파악
차시활동 예고
주차
일차
단계
학습내용
주의사항
8주
2
차시
~
3
차시
도입
인원점검
학습내용소개
스트레칭, 간단한 놀이를 통한 WARM-UP
환자파악
담당교사 위치
설명보다는 실습위주의 전개가 이루어지게 진행
학생들의 상태를 확인하며 진행
안전에 유의하여진행
전개
최신 유행하는 힙합댄스 동작을 바탕으로 에어로빅을 가미한 안무를 익힌다.
복부지방과 대퇴부지방의 분해에 가장 효과적인 동작을 위주로 실시한다.
-상하운동 및 상체의 전후 동작을 통해 복부 및 대퇴부 운동을 실시한다.
음악에 맞추어 느린 템포로 실시한다.
음악의 속도를 점차 빠르게 하여 실시한다.
마무리
정리운동
환자파악
차시활동 예고
주차
일차
단계
학습내용
주의사항
8주
4
차시
도입
인원점검/기구점검
스위스볼과 탄성밴드를 이용한 유산소운동 소개
스트레칭
환자파악
담당교사 위치
설명보다는 실습위주의 전개가 이루어지게 진행
학생들의 상태를 확인하며 진행
안전에 유의하여진행
전개
스위스볼을 이용한 스트레칭
스위스볼과 탄성밴드를 이용한 유산소운동
-머리 위로 팔뻗기
-한팔 뻗어 옆으로 당기기
-팔 옆으로 벌려 가슴펴기
-팔사선으로 벌리기
-등뒤에서 머리위로 팔뻗기
마무리
정리운동
환자파악
차시활동 예고
주차
일차
단계
학습내용
주의사항
9주
1~3
차시
도입
인원점검
학습내용소개
스트레칭, 간단한 놀이를 통한 WARM-UP
환자파악
담당교사 위치
설명보다는 실습위주의 전개가 이루어지게 진행
학생들의 상태를 확인하며 진행
안전에 유의하여진행
전개
8주차에 배운 동작들을 기초로 다른 동작을 익힌다.
상완 삼두 및 배후(등체지방)부위의 운동을 위주로 동작을 익힌다.
-팔의 역동성 있는 동작과 가슴의 유연성있는동작으로 체지방량을 감소할 수 있도록 실시한다.
음악에 맞추어 느린 템포로 실시한다.
음악의 속도를 점차 빠르게 하여 실시한다.
마무리
정리운동
환자파악
차시활동 예고
주차
일차
단계
학습내용
주의사항
9주
4
차시
도입
인원점검/기구점검
스위스볼과 탄성밴드를 이용한 유산소운동 소개
스트레칭
환자파악
담당교사 위치
설명보다는 실습위주의 전개가 이루어지게 진행
학생들의 상태를 확인하며 진행
안전에 유의하여진행
전개
스위스볼을 이용한 스트레칭
스위스볼과 탄성밴드를 이용한 유산소운동
-펀칭하기
-어깨뻗기
-팔꿈치 굽혀 옆으로 들기
-가슴으로 당기기
-팔옆으로 들기
마무리
정리운동
환자파악
차시활동 예고
주차
일차
단계
학습내용
주의사항
10주
1~3
차시
도입
인원점검
학습내용소개
스트레칭, 간단한 놀이를 통한 WARM-UP
환자파악
담당교사 위치
설명보다는 실습위주의 전개가 이루어지게 진행
학생들의 상태를 확인하며 진행
안전에 유의하여진행
전개
8~9주에 배운 동작을 바탕으로 재미있는 동작을 추가한다.
- 흥미와 적극적인 참여를 위해 가장 유행하고 쉬운 동작을 포함시킨다.
복부, 대퇴부 및 상완부위의 동작을 종합한 동작을 실시한다.
음악에 맞추어 느린 템포로 실시한다.
음악의 속도를 점차 빠르게 하여 실시한다.
마무리
정리운동
환자파악
차시활동 예고
주차
일차
단계
학습내용
주의사항
10주
4
차시
도입
인원점검/기구점검
스위스볼과 탄성밴드를 이용한 유산소운동 소개
스트레칭
환자파악
담당교사 위치
설명보다는 실습위주의 전개가 이루어지게 진행
학생들의 상태를 확인하며 진행
안전에 유의하여진행
전개
스위스볼을 이용한 스트레칭
스위스볼과 탕성뱅드를 이용한 유산소 운동
-등으로 당기기
-한 팔 옆으로 내리기
-팔뻗어 상체들기
-옆으로 한팔들기
-엎드려 팔다리 들기
마무리
정리운동
환자파악
차시활동 예고
주차
일차
단계
학습내용
주의사항
11주
1~3
차시
도입
인원점검
학습내용소개
스트레칭, 간단한 놀이를 통한 WARM-UP
환자파악
담당교사 위치
설명보다는 실습위주의 전개가 이루어지게 진행
학생들의 상태를 확인하며 진행
안전에 유의하여진행
전개
8~10주간의 동작을 바탕으로 짧은 음악에 맞출 수 있도록 동작을 익힌다.
최신 유행하는 음악에 맞추어 흥미를 가질 수 있도록 한다.
마무리
정리운동
환자파악
차시활동 예고
주차
일차
단계
학습내용
주의사항
11주
4
차시
도입
인원점검/기구점검
스위스볼과 탄성밴드를 이용한 유산소운동 소개
스트레칭
환자파악
담당교사 위치
설명보다는 실습위주의 전개가 이루어지게 진행
학생들의 상태를 확인하며 진행
안전에 유의하여진행
전개
스위스볼을 이용한 스트레칭
스위스볼과 탄력밴드를 이용한 유산소운동
-탄성밴드를 이용한 모든 동작을 반복해본다.
-부하와 속력을 조절을 하며 반복한다.
마무리
정리운동
환자파악
차시활동 예고
주차
일차
단계
학습내용
주의사항
12주
1~3
차시
도입
인원점검
학습내용소개
스트레칭, 간단한 놀이를 통한 WARM-UP
환자파악
담당교사 위치
설명보다는 실습위주의 전개가 이루어지게 진행
학생들의 상태를 확인하며 진행
안전에 유의하여진행
전개
지금까지 배운 동작들을 종합하여 학생들이 가장 선호하는 음악에 맞추어 종작을 반복 연습한다.
조를 편성하여 경쟁성을 일으켜 더욱 적극적으로 참여할 수 있는 환경을 제공한다.
-각 조는 자신들이 원하는 음악에

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프로포절,   제안서,   사회복지,   사업계획서,   프로그램,   프로그램의 개발과 평가,   제안,   비만