담배의 시작과 해로움 금연

소개글

담배의 시작과 해로움 금연에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1. 담배는 이렇게 시작되었다.

2. 담배가 해로운 이유

3.담배를 끊어버리자.

본문내용

감소, 금연 48시간 지나면 말초신경이 되살아나기 시작하고 후각과 미각 능력이 증가, 금연 2~3주 째면 혈액순환이 좋아지며 폐 기능이 30% 이상 증가한다.” 등의 지식을 알고 있으면 나의 노력의 결과가 어떤지를 금방 알 수 있기 때문에 금연을 실천하기 위한 강한 동기 부여가 될 것이다.
6. 약물사용으로 도움을 받을 수도 있다.
금단 증상이 심한 경우에 이를 완화시켜 주는 약물로 피부에 붙이는 니코틴패치와 니코틴 껌 두 종류가 있다. 이 약물은 적은 양의 니코틴을 공급해 주어서 금단 증상을 완화시키는 기능을 한다. 그러나 이 약 물에 대한 과신은 금물이다.
이 약물은 자동적으로 담배를 끊게 해주는 것이 아니라 약간 도와 줄 뿐이라는 사실을 알아야 한다. 또한 심장질환, 임신 등 사용해서는 안 되는 경우가 있어 의사의 도움을 받아서 사용하는 것이 좋다.
참고문헌
보건복지부 안내자료 http://www.mohw.go.kr
한국건강관리협회 안내자료 http://www.kah.or.kr
http://www.hanil.hs.kr/sangdam/no-smoke-1.htm
http://www.nosmoke.or.kr/information/infor04.php

키워드

금연,   흡연의 습관,   금연에 도움되는 것들,   담배의 역사,   담배에 해로운점