호신술에 대하여

소개글

호신술에 대하여에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1. 호신술이란

2. 호신술의 필요성

3. 호신술의 개발

4. 호신술의 구성

5. 호신술의 원리와 기법

6. 호신술의 사용

7. 호신술의 역사

8. 호신술의 효과

9. 호신술의 예

10.호신술을 배우려면

본문내용

에 순응해 상대의 힘의 흐름을 역이용하는 제1의 원리가 좋은 예이다.
제4의 원리는 틈을 이용하는 것이다. 상대에게 손목을 잡혔다고 가정했을 때 손목의 틈을 이용해 상대편 쪽으로 밀어 위기를 벗어나는 원리이다. 이때 잡힌 손과 팔을 상대를 향해 길게 펴야하는데 그러면 상대의 팔은 굽어진다. 구부린 팔은 편 팔의 힘의 절반에 불과하게 되므로 위기탈출이 가능해진다.
6.호신술의 사용
호신술은 생활 주변에서 흔히 일어나는 위급한 상황을 벗어나기 위해 상대의 공격을 무력화시켜야 할 때 반드시 필요하다.
치한이 밤중에 귀가하거나 호젓한 길을 걸어가는 여성의 손목을 잡아당기거나 끌고 가려할 때, 사소한 다툼으로 멱살이나 옷을 잡아당길 때, 앞 쪽 또는 뒤에서 안았을 때, 주먹으로 공격할 때, 앉아 있거나 서 있을 때 상대가 여러 가지 형태의 공격을 가했을 때 호신술은 위력을 발휘한다.
호신술이 필요한 상황은 생활주변에서 항상 있을 수 있다. 불의의 공격을 당하는 경우는 강변이나 등산코스에서도 발생하고 귀가하는 청소년에게도 발생할 수 있다. 지하철에서 취객의 공격을 받을 수도 있고 낮선 도시로 여행을 떠나는 사람에게도 위험이 닥칠 수 있다. 혼자 사는 노인들도 호신술이 필요한 사각지대이다.
호신술은 힘이 약한 사회적이 약자의 무기이다. 상대에게 치명적인 상처를 주지 않으면서도 상대의 힘을 역이용해 자신을 위기로부터 벗어나게 하는 것이 호신술이다. 그래서 호신술은 무술이라기보다 생활호신술의 성격이 강하다.
7. 호신술의 역사
자신의 몸을 지킨다고 하는 의식은 인간뿐만 아니라 모든 생물에도 있다. 낙지가 먹물을 내뱉는다, 복어가 몸을 부풀린다, 거북이가 단단한 껍질에 수족을 숨긴다, 나방 등의 곤충이 주위의 풀이나 낙엽색으로 변색시킨다는등 여러 가지 생물이 각각의 환경이나 천적에 맞춰서 그 진화상에서 몸을 지키는 노하우를 오랫동안 몸에 익혀 왔다.
이와 같이 호신술의 역사는 몇 년 전부터, 즉 인간이 지구에 존재하기 이전부터 시작되고 있다고 할 수 있다.
스탠리 큐부릭 감독의 ‘2001년 우주여행’이라고 하는 SF영화의 처음에 인류의 선조인 유인원이 동물의 뼈나 돌을 무기로서 인식하고, 수렵이나 사나운 야생 동물로부터 몸을 지키기 위해서 사용하기 시작한다고 하는 인류의 문명에 대한 자각의 제1보를 상징하는 것 같은 장면이 있었다. 날카로운 상아나 발톱을 갖지 않은 인류는 현대와 같은 문명 사회를 구축하기 훨씬 전부터 이와 같이 자신을 지키는 방법을 생각할 필요가 있었다.
그리고 자신이 흘러 인간의 다른 동물에게는 없는 뛰어난 지성은, 여러 가지 전투술이나 격투술을 고안해 왔다.
호신술을 한마디로 말하자면, 인간이 오랜 역사 속에서 이루어져온 격투기를 연구해서 매우 효율적인 기법으로서 고안해 낸 것이다.
8. 호신술의 효과
호신술은 공격보다 수비에 초점이 맞추어져 있기 때문에 여성과 청소년, 노인 층에서 위력을 발휘한다. 또 회사에서 소속원의 여가선용과 체력훈련을 필요로 할 때, 쉽게 익힐 수 있는 호신술을 통해 소속원 개인의 자신감을 키우고 응집력을 필요로 할 때 호신술 습득은 좋은 아이템이 될 수 있다. 실제로 한국은행, 삼성기술원 등 유수한 기관과 재벌회사 등은 사원들의 건강과 자신감 획득을 위해 호신술 교육 사내프로그램을 운용하고 있다.
호신술은 젊음의 유지에 효과적인 수단이다. 호신술 훈련 과장은 뼈마디를 늘리고 급소부위에 많은 자극을 주는 프로그램으로 구성돼 현액순환이 활발하게 이루어지게 함으로써 건강한 피부와 활력을 유지하게 한다.
호신술은 다른 종목의 훈련과는 달리 과격한 운동요법이 아니 탓으로 남녀노소 구별 없이 다이어트에도 위력을 발휘한다. 균형이 맞지 않는 신체의 부위와 지방이 많은 부위는 기의 흐름이 약하므로 호신술의 기초인 특유의 낙법을 습득하는 과장에서 개선되는 사례는 얼마든지 보고되고 있다. 대퇴부의 지방제거는 발차기 등 하체운동으로 단시일 안에 제거된 경우가 대부분이다.
허리와 아랫배에 지방이 많은 경우 가슴과 어깨가 약한 것이 보통이다. 이 경우 허리와 어깨에 동시에 자극을 주는 내회전 기술을 집중 연마하면 지방은 제거되고 강한 근육만 남는 효과를 나타낸다. 호신술 훈련은 기본적으로 관절에 골고루 자극을 주고 신체균형을 바로잡는 운동이다. 이 같은 운동의 결핍으로 발생하는 지방의 축적은 호신술 훈련으로 예방이 가능하다.
9. 호신술의 예
- 상대방이 뒤에서 허리를 끌어 안았을 시 제압하는 호신술
상황: 상대방이 뒤에서 허리를 끌어 안았을 시
1동작:왼손으로 상대 오른손 수도부위를 돌려 잡는다
2동작:오른손으로 상대 왼손목을 잡는다
3동작:오른발을 옆으로 벌리면서 자세를 낮추고, 잡은 상대 손목 관절을 꺾는다.
4동작: 왼발을 회전하면서 오른손으로 상대 팔꿈치 급소를 잡고, 왼손은 뒤로 오른손은 앞으로 동시에 밀고당겨 꺽는다.
5동작:오른 무릎으로 상대 낭심급소를 누르고 목을 제압한다.
-상대방이 정면에서 허리를 끌어 안았을 때 제압하는 호신술
상황: 상대방이 허리를 끌어 안았을 때
1동작:왼손으로 상대방의 허리를 잡는다.
2동작:오른손 엄지로 상대방의 목을 누른다.
3동작: 왼발을 뒤로 회전하면서 잡은 허리와 목을 동시에 밀면서 당긴다.
4동작: 넘어지는 상대를 따라 붙으면서
5동작: 오른 무릎으로 상대 낭심급소를 누르고 목을 제압한다.
-상대방에게 정면에서 멱살을 돌려 잡혔을 때 제압하는 호신술
상황:상대방에게 멱살을 돌려 잡혔을 때
1동작: 상대방의 손목을 힘있게 감싸잡는다.
2동작: 상대방의 왼쪽으로 왼발 1보 전진하면서
3동작 : 머리를 상대방 팔밑으로 넣으면서 몸을 회전하여 상대 팔을 꺽어 힘차게 돌려 넘어뜨린다.
4동작: 왼무릎으로 넘어진 상대방의 알통급소를 제압하면서 동시에 손목관절을 제압한다.
5동작: 왼손으로 넘어진 상대방의 목을 가격한다.
-정면에서 멱살을 잡혔을 때 제압하는 호신술
상황:상대방에게 왼손으로 멱살을 바로잡혔을때
1동작: 몸상체를 오른쪽으로 튼다.
2동작: 왼손과 오른손으로 상대방의 손목을 잡는다
3동작: 오른발을 내밀면서 상대 팔꿈치를 자신의 겨드랑이 쪽으로 감싸 잡는다.
4동작: 오른발을 들어 뒤로 들어

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