태권도 기술의 원리

소개글

태권도 기술의 원리에 대한 보고서 자료입니다.

목차

Ⅰ. 서론
1. 좋은 자세
2. 스피드와 힘
3. 리듬과 타이밍
4. 밸런스
5. 시각
6. 육감
7. 정밀함
8. 내구력
9. 호흡
10. 통합력

Ⅱ. 태권도의 무기
1) 팔의 무기
2) 발의 무기
3) 이외의 무기

Ⅲ. 기본동작의 원리 연구와 실제
1) 서기
2) 기본동작의 원리 연구
3) 손기술의 원리 연구
4) 발기술의 원리 연구
<발차기 할 때의 유의할 점>

* 참고문헌

본문내용

로 가격할 경우엔 발목이 다치기 쉽다. 실제 이준구씨로부터 태권도의 발차기를 배워 옆차기의 달인이라 불리는 이소룡의 경우도 발바닥으로 매우 강하게 타격을 한다.
가격을 하는 순간 발날을 세우면 종아리와 허벅지 뒷부분 그리고 차는 다리쪽의 등근육과 목근육이 강하게 수축하게 되며 그로 인해 강한 힘을 낸다.
옆차기의 움직임은 보통 두동작으로 나뉘는데 무릎을 접어 가슴쪽으로 많이 끌어당긴 후 허공을 강하게 밟듯이 내지르며 마지막 가격 순간에는 발날을 세우되 뒤꿈치가 조금 위쪽으로 가도록 하여 차야 한다. 이때 시선은 가격하는 상대를 보고 있어야 한다.
참고로 이소룡이 자주 사용하던 뒷발을 끌어 앞발로 옆차기를 하는 것은 매우 강한 힘을 내며 가격 거리도 길다. (이소룡의 경우 이준구의 태권도 발차기를 배웠다고 한다.)
(4) 내려찍기
내려찍기의 명칭은 내려차기, 찍기, 내려찍기 등 다양하지만 여기서는 내려찍기를 사용하도록 하겠다. 이 내려찍기는 돌려차기 뒤차기와 함께 다른 무술에 비해 태권도에서 훨씬 자주 쓰이며 독특한 발차기이다.
차는 부위는 발뒤꿈치나 뒤꿈치를 포함한 발바닥으로 내려찍는다.
내려찍기는 방법에 따라....
1)접어들고.. 펴서 접으면서 차는 방법
2)접어들고 .. 펴서 내려차는 방법..
3)펴서 들고 그대로 내려차는 방법.
이렇게 세가지 정도이며 정확하게 어떻게 찬다고 이야기가 힘들다. 이것은 태권도가 실전으로의 태권도와 경기로의 태권도로 이분화되는 과정에서 파워나 스피드 중 하나를 더욱 중시하는 과정에서 예전 즉 겨루기가 지금처럼 발달하기 이전의 전통적인 발차기와 스피드를 좀더 내기 위해 연구되어 실시되는 겨루기식의 발차기로 나뉘어 있으므로 힘과 속도를 조화롭게 낼 수 있는 방법을 몸에 익혀야 할 것이라고 생각한다.
내가 생각하는 내려찍기는 2)번과 3)의 혼합된 상태 즉 들어올릴때는 무릅에 힘을 빼고 자연스럽고 빠르게 들어올려서 최정상의 지점에서 힘을 폭발시키면서 쭉 뻗어서 내려찬다. 무릅을 뻗뻗하게 펴고 들면 힘만 들고 스피드도 파워도 약해지며, 들어올린 땐 힘을 빼고 자연스럽게 들어올리면 다리가 약 45도 정도 구부러진 상태로 들어올려지게 되어있다.
다리를 들어올릴 때는 앞차기처럼 빠르게 들어올려야 예비동작으로 인해 상대에 의해 예측되지 않을 것이며 차고나서의 동작은 발이 땅바닥에 철퍽하고 떨어지지 않도록 강하게 내려차다 상대의 허리 이하의 지점에서는 힘을 빼며 부드럽게 발을 내려주도록 한다. 그렇지 않으며 발차기 후에 상대에게 반격을 당하기가 쉽다.
내려찍기의 응용으로는 들어올려 차는 순간 몸을 약간 더 비틀어 차는 방법이 있다. 이것은 상대의 반격을 어렵게 하며 타격거리가 늘어나며 몸이 앞쪽으로 나가기 때문에 힘도 더욱 실을 수 있으나 앞으로 나가면서 차는 동작이 다 그렇듯이 차고난 후에 바로 움직이지 못해 반격을 당하기가 쉽다. 하지만 위에서 설명했듯이 허리 이하를 지날 때는 힘을 빼서 가볍게 내려놓으며 대비를 한다면 상대의 반격에 다시 반격할 수도 있다.
(5) 밀어차기
내려찍기와 유사하게 다리를 들어올리지만 내려찍기처럼 위쪽에서 펴서 내리는 것이 아니라 앞쪽으로 쭉 뻗어서 밀어준다.
(6) 뒷차기
국기 태권도 교본에서는 마치 말이 뒤를 차는 것처럼 강하게 차며 몸은 앞쪽을 향하는 것으로 설명되어 있다. 적이 뒤에서 공격해올 경우가 아닌 앞의 적을 찰 경우 -대개는 받아차기로- 몸을 돌려 즉 앞쪽의 상대를 자신의 몸을 돌려 뒤쪽으로 위치하게 한 다음 뒷차기를 실시한다.
차는 방법은 먼저 머리와 몸을 돌려서 상대가 뒤에 위치하게 되면서 다리를 접어 들어올려 쭉 펴서 찬다. 이때 시선은 상대를 바라보는 것이 바람직하며 지지발은 약 200도 정도의 회전을 하며 몸과 함께 앞쪽으로 조금 나아간다. 지지발이 약 200도 정도 회전하는 것은 몸이 자연스러운 상태에서 차게 되도록 하며, 앞쪽으로 나아가는 것은 차는 힘과 체중이 함께 앞으로 작용하게 하기 위해서이다.
뒷차기는 빠르고 강하게 찰 수 있어서 겨루기에서 받아차기로 많이 쓰이며, 뛰어 오르며 뒤차기를 하는 것 또한 자주 사용된다.
뒷차기는 뒤돌아 옆차기 구별이 되기도 하지만 혼용되어 쓰이기도 한다. 하지만 힘의 정확한 전달을 위해서는 뒷차기를 정확하게 사용해야 할 것이다.
(7) 뒤후리기(몸돌려 뒤후리기)
뒤후리기는 회축이라고도 불리며 내려찍기와 마찬가지로 발뒤꿈치나 발바닥으로 가격을 한다. 가장 정확한 명칭은 몸 돌려 뒤후리기이다.
차는 방법은
1) 몸을 돌리며 다리를 쭉 펴서 차는 방법과
2) 몸을 돌리며 다리를 접어서 들어 뒤차기처럼 쭉 뻗은 후 확 감아서 차는 방법이 있다.
이때 빠르게 차기 위해서는 머리와 몸을 먼저 돌린 후 다리를 들어 올려야 몸의 중심을 잘 잡을 수 있으며 빠르게 찰 수도 있다.
첫 번째 방법은 강한 힘을 발휘할 수 있으나 동작이 커서 속도가 느리고 상대가 알아차리기 쉬우며, 두 번째 방법은 빠르고 정확하게 찰 수 있으나 파괴력은 조금 떨어진다고 할 수 있다.
뒤차기와 뒤후리기 그리고 돌개차기(회전앞돌려차기) 뛰어 뒤후리기(뛰어 공중 뒤후리기) 등 몸을 돌려 차는 기술은 몸을 돌리는 기술이 매우 중요하다.
그 요령은
0-> 왼발
0-> 오른발
1. 위와 같이 왼발이 앞으로 나간 상태에서 왼발을 오른쪽으로 이동하여 왼발 뒤꿈치가 앞쪽으로 몸은 뒤쪽으로 이동한 상태가 되어야 한다.
2. 옆차기를 하는 것처럼 다리를 들어 올려 목표와 30-40도 각도가 되는 부분으로 다리를 쭉 뻗은 다음 회전력에 의해 뒤 후려 찬다.
* 참고문헌
- 태권도 이론 및 실기. 김갑수. 홍경.
- 태권도 총론 = Taekwondo. 하웅의 가림.
- 태권도의 정신세계. 이경명. 태권도문화연구소. 상아기획.
- 태권도 교본국기원. 오성출판사
- 태권도의 철학적 원리. 이창후 저. 지성사
- 우리 태권도의 역사. 강원식, 이경명 공저. 상아기획
- 태권도의 어제와 오늘 : 태권도 문화의 뿌리를 찾아서. 이경명. 어문각
- 태권도의 철학적 원리. 이창후. 지성사
- 태권도 철학의 구성원리. 김용옥. 통나무
- 대한 태권도 협회(www.koreataekwondo.org)

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