fat 로딩, 지방로딩

소개글

fat 로딩, 지방로딩에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1.지방에 대한 진실

2.지방과 심장

3.달리기와 지방

4.지방 섭취 방법

본문내용

지방의 양보다는 지방의 종류가 훨씬 더 중요하다. 올바른 지방섭취 방법은 다음과 같다.
● 요리할 때 마가린과 버터 대신 올리브유와 카놀라유를 사용하라.
● 일주일에 생선을 적어도 85~255g 먹어라.
● 씨리얼, 요구르트, 샐러드의 토핑(topping)으로 호두, 아몬드 기타 견과류를 더 자주 사용하라.
● 음식에 아마씨기름을 넣어라.
● 감자

키워드

오메가,   지방,   로딩