대인관계의심리학_스트레스에 대한 다양한 반응 중 행동적 반응이 있습니다

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목차

목 차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 스트레스의 단기적 행동반응
2. 스트레스의 장기적 행동반응
3. 내 사례

Ⅲ. 결론

Ⅳ. 참고문헌

본문내용

, 정서 중심적 대처’가 있다. 나는 스트레스의 원인을 제대로 파악하고 마주하지 않으면 개인의 정신건강을 해칠 수 있으며, 특히 바쁘고 빠르게 변화하는 현대사회에서 이러한 스트레스 관리는 몹시 중요하다고 생각한다. 그러므로 우리는 모두 자신의 스트레스 상태와 정도를 미리 파악하고 조절할 수 있는 능력을 키워야 한다. 내가 조절할 수 있는 긍정적인 스트레스는 어느 정도인지, 부정적인 스트레스가 과하면 나는 이를 어떻게 없앨 수 있는지를 미리 잘 알고 있다면 어떤 스트레스 상태가 되어도 잘 극복해 나갈 수 있을 것으로 생각하기 때문이다. 앞서 살펴본 바와 같이 스트레스에 대한 행동반응을 통해 스트레스를 잘 조절할 수 있을 것이다.
내 지인 중에는 스트레스를 받으면 속에 탈이 날 정도로 매운 음식을 먹는 사람이 있는데, 이런 자기탐닉을 통한 방식으로 몸을 상하게 하는 것보다 스트레스를 즐김으로써 순기능적 역할을 하도록 해야 한다. 스트레스를 즐기는 것은 순기능적 스트레스로서, 긍정적이고 유쾌한 변화를 추구하기 위한 적당한 자극과 변화는 삶의 원동력이자 활력소가 될 수 있다. 긴장감 없이 단조롭고 똑같은 매일을 사는 것도 불행한 삶이 될 수 있기 때문이다. 과제를 통해 스트레스에 대한 내 행동방식이 어떠했는지 되돌아 볼 수 있는 기회가 되었다. 이제는 나도 순기능적 스트레스 관리를 통해 나의 발전을 이끌어 내는 계기로 삼아 봐야겠다고 생각했다.
Ⅳ. 참고문헌
1. 대인관계의심리학 교안
2. 남청 ( Cheung Nam ). 2012. 현대인의 정신건강: 무엇이 문제인가?. 동서철학연구, 63(0): 199-218

키워드

대인관계의심리학,   스트레스,   반응,   행동적반응