심리학에게묻다 2025년 중간과제물)심리학에게 묻다 강의 및 교재 5장 절대 닮고 싶지 않은 나의 부모에 대한 이해의 내용을 바탕으로 하여, 가족과 나의 문제에 적용할 수 있는 개념에 대해 생각해보고 다음과 같이 작성하시오.

소개글

심리학에게묻다 2025년 중간과제물)심리학에게 묻다 강의 및 교재 5장 절대 닮고 싶지 않은 나의 부모에 대한 이해의 내용을 바탕으로 하여, 가족과 나의 문제에 적용할 수 있는 개념에 대해 생각해보고 다음과 같이 작성하시오.에 대한 보고서 자료입니다.

목차

2025년 2학기 심리학에게 묻다 중간과제

1. 절대 닮고 싶지 않은 나의 부모에 나오는 기본 개념 중 우리 가족에 적용할 수 있는 개념을 1가지 이상 선택하여 이론적으로 설명 – 자기분화

2. 이 개념을 우리 가족의 사례에 적용해서 구체적으로 설명
1) 우리 가족 소개
2) 우리 가족의 구체적 사례
3) 자기분화의 개념을 우리 가족의 사례에 적용하여 구체적으로 설명

3. 이 과정에서 배운 점과 느낀 점을 바탕으로, 가족과 나 자신과의 더 나은 관계를 위해 내가 어떠한 노력을 할 수 있는지 작성
1) 이 과정에서 배운 점
2) 이 과정에서 느낀 점
3) 가족과 나 자신과의 더 나은 관계를 위해 내가 할 수 있는 노력

4. 참고문헌

본문내용

큰 변화가 있었다. 과거에는 부모님의 갈등을 나의 삶을 불안하게 만드는 원인으로만 보았다. 그래서 때때로 부모님에 대한 원망과 불만이 쌓였고, 그것이 나의 정서적 피로로 이어지기도 했다. 그러나 이번 학습을 통해 부모님 역시 세대 간 전수과정 속에서 충분히 분화되지 못한 상태를 물려받았을 수 있다는 사실을 알게 되었다. 즉, 부모님이 보이는 갈등과 미분화는 단순히 그들의 의지 부족이나 성격상의 결함이 아니라, 그들 또한 이전 세대로부터 이어받은 정서적 패턴의 산물일 수 있다는 점이다. 이 사실을 깨닫고 나니 부모님을 단순히 비판하거나 원망하기보다, 그들의 한계를 심리학적 맥락에서 이해하려는 마음이 생겼다.
또 느낀 점은, 가족 안에서의 역할이 곧 나 자신의 정체성 형성에도 큰 영향을 미쳤다는 사실이다. 나는 부모님의 갈등을 중재하면서 책임감을 과도하게 짊어졌고, 그로 인해 내 감정과 욕구를 무시하는 습관이 자리잡았다. 이러한 패턴이 가족 관계에 국한되지 않고 대인관계 전반에서 반복되었다는 사실을 인식했을 때, 나는 스스로를 더 깊이 돌아볼 수 있었다. 결국 자기분화는 단순히 가족 안에서의 관계를 넘어, 나의 삶 전체에 영향을 주는 중요한 요소임을 절실히 느꼈다.
무엇보다도 이번 학습을 통해 “균형”의 중요성을 깨달았다. 관계를 유지하면서도 자기 자신을 잃지 않는 태도, 타인을 존중하면서도 자신의 입장을 지킬 수 있는 태도가 자기분화의 핵심임을 알게 되었다. 나는 앞으로 이 균형을 찾아가는 과정이 쉽지 않을 것임을 안다. 그러나 작은 실천을 통해 불안을 관리하고, 부모님의 감정에 휘둘리기보다 나의 감정을 인식하고 표현하려는 노력을 한다면, 가족과의 관계는 물론 나 자신의 삶도 한층 건강하게 변할 것이라 느꼈다.
3) 가족과 나 자신과의 더 나은 관계를 위해 내가 할 수 있는 노력
앞으로 가족과 나 자신과의 더 나은 관계를 위해 내가 할 수 있는 노력은 크게 세 가지이다. 첫째, 자기분화 연습이다. 이는 감정과 사고를 분리하는 훈련으로 시작할 수 있다. 감정이 크게 요동치는 상황에서도 “나는 지금 어떤 감정을 느끼고 있으며, 이 감정이 나의 사고와 행동에 어떤 영향을 주는가?”라는 질문을 던지는 것이다. 이를 통해 즉흥적 반응보다는 사고를 기반으로 한 선택을 할 수 있도록 한다. 둘째, 정서적 거리 유지이다. 부모나 가족이 불안정한 감정을 드러낼 때, 이를 곧바로 나의 감정으로 받아들이지 않도록 주의해야 한다. 이는 관계를 끊는 것이 아니라, 상대방의 감정을 인정하면서도 내 감정을 별개로 존중하는 태도이다. 예를 들어 부모가 화를 낼 때 곧장 방어하거나 불안에 빠지기보다, “저것은 부모의 감정이지 나의 감정은 아니다”라고 마음속에서 구분하는 연습이 필요하다. 셋째, 건강한 의사소통의 시도이다. 자기분화는 단순히 개인 내적 성숙에만 머무르지 않고 관계 속에서 실현되어야 한다. 따라서 부모와 대화할 때 무조건 맞추거나 회피하는 대신, 차분하게 자신의 의견을 표현하는 노력을 지속해야 한다. 이를 통해 불필요한 삼각관계 개입이나 불안 확산을 막고, 관계 안에서 나다운 자리를 지킬 수 있다.
궁극적으로 나는 자기분화를 높이는 과정을 통해, 부모와의 관계를 원망이나 회피가 아닌 이해와 균형으로 재구성하고 싶다. 이는 단순히 나 자신을 위한 것이 아니라, 앞으로 내가 형성할 새로운 가족 관계에서도 건강한 정서적 체계를 만들어가는 토대가 될 것이다. 자기분화는 이론적으로만 존재하는 개념이 아니라, 삶 속에서 실천될 때 개인과 가족 모두의 회복과 성장을 이끌어내는 중요한 힘임을 확신하게 되었다.
※ 참고문헌
하혜숙·강지현 (2020) 심리학에게 묻다. 한국방송통신대학교 출판문화원

키워드

심리학에게묻다,   절대닮고싶지않은나의부모,   자기분화,   가족체계이론,   보웬이론,   가족사례분석,   정서적융합,   삼각관계,   심리학에게묻다과제,   심리학에게묻다중간과제