유아체육 -체력

소개글

유아체육 -체력에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1.체력의 개념

2.체력의 구성요소

3.체력 요인별 분류(운동 능력)

4.체력 요인별 진단

5.일반적 체력검사의 구성(체력장)

6.측정 및 평가의 필요성

7.유아 체력 측정 방법

8.체력 운동의 원리

9.체력 측정

본문내용

탱하는 다리를 무릎을 펴고 바로 선다.
15초 이상 한 발 서기를 해본다.
오른쪽 발, 왼쪽 발을 들며 한 발 서기를 해본다.
◇ 유의점
좌, 우 양쪽 다리를 번갈아 실시한다.
눈을 감고 몇 초까지 평형을 유지 할 수 있는지 측정해 본다.
활동 - 줄따라 걷기
◇ 다양한 형태의 줄 위를 균형을 유지하면서 걷는 활동을 통해 평형성을 기른다.
1. S자 줄 따라 걷기
줄넘기 줄 2개를 연결하여 바닥에 S자를 만들어 놓는다.
두 팔을 벌려 균형을 자으며 S자 줄 위로 줄을 따라 걷는다.
보폭을 넓히거나 줄이면서 걷는다.
(2) 측정법
눈뜨고 막대 외발서기
직선보행
한발서기
7) 전신지구력
(1) 개 념
호흡 순환 계통에 영향을 주는 요인으로서 심장과 온 몸에 혈액을 공급하는 혈관의 산소 운반 능력
신체의 활동 시 근력 활동을 뒷받침하는 에너지의 생산원이며 호흡기능과 순환기능의 상 태
(2) 측정 평가
맥박수 : 하바드 스텝 테스트, 운동 강도에 따른 맥박 변화 및 회복
숨 멈추기
폐활량 : 최대한 공기를 들이마신 후 바로 힘있게 불어낸 공기의 양
호흡수
8) 근운동 감각기능
(1) 개 념
후각, 미각, 촉각, 시각, 청각의 기본적인 5가지 감각 이외에 신체가 인지하고 움직이는 데 관계되는 감각능력
(2) 측정법
장애물 근운동 감각기능 테스트
보행 감각 기능 측정
거리 지각력 점프 테스트
5.일반적 체력검사의 구성(체력장)
1) 50m달릭
2) 제자리 멀리뛰기
3) 소프트 볼 던지기
4) 턱걸리(여자는 오래 매달리기)
5) 윗몸 일으키기
6) 오래 달리기
6.측정 및 평가의 필요성
1) 측정 결과를 같은 연령의 평균과 비교해서 수준을 파악할 수 있고 매년의 자료를 모아 변화 정도를 쉽게 알 수 있다.
2) 교사는 학습적인 영역에서 신체적으로 아동에 대한 이해의 폭을 넓힐 수 있다.
3) 부모와 아동에게 건강 및 체력에 대한 바른 인식과 중요성을 심어 줄 수 있다.
4) 체력이 향상 되어가는 것을 느끼는 유아는 좀더 적극적으로 활동에 참여하게 되고 다른 영역에서도 열성적이 될 수 있다.
5) 유아 상태에 대한 상세한 정보를 얻게 된다.
7.유아 체력 측정 방법
1) 유아 체력 측정 및 검사 시 고려해야 할 점
(1) 체력 측정의 타당성, 신뢰성의 일관성에 관한 유아들은 측정 상황이나 조건에 따라 매 우 다른 결과를 보이는 경우가 있다. 따라서 측정 당시의 기록만으로도 그 아이의 능력 을 100%대변하는 것은 아니다.
(2) 체력 측정 및 검사 결과는 절대적인 것이 아니다. 건강을 이루는 요소는 체력뿐 아니라 유전, 환경, 생활습관, 식습관, 지역등에 따라 영향을 받기 때문이다.
(3) 간단한 측정이라도 어느 정도의 지식과 경험이 필요하다. 선배 교사나 다른 학급 교사 와의 정보 교환도 중요하다.
8.체력 운동의 원리
효과적이고 안정하게 체력운동을 하기 위한 방법으로,
1) 과부하의 원리 : 일상의 부하보다 큰 운동의 부하를 줌
2) 점진성의 원리 : 운동의 시간, 강도, 빈도를 점진적으로 늘려감
3) 지속성의 원리 : 운동을 꾸준히 실시함
4) 반복성의 원리 : 운동은 지속적으로 반복해서 실시함
5) 균형성의 원리 : 다양한 방법으로 전신에 고르게 실시함.
9.체력 측정
체력의 측정은 건강의 정도를 가늠해 보고, 개인의 신체 활동 능력을 분석할 수 있는 중요한 시도이다. 체력 측정 방법은 요소별로 이루어진다.
(1) 근력 : 악력, 배근력
(2) 유연성 : 엎드려 윗몸 젓히기, 윗몸 앞으로 굽히기
(3) 순발력 : 제자리높이뛰기, 제자리 멀리뛰기, 공 던지기, 50m달리기
(4) 민첩성 : 왕복달리기, 지그재그 달리기, 사이드 스탭 테스트
(5) 근지구력 : 팔 굽혀펴기, 윗몸 일으키기, 오래 매달리기, 턱걸이
(6) 전신지구력 : 의자 오르내리기, 오래달리기
(7) 평형성 : 눈감고 한발서기, 앞뒤로 구르기
체력층정
●앉아서 윗몸 굽히기(유연성)
(1)측정 인원:측정원 1명, 기록원 1명
(2)시설 준비물:측정기, 줄자, 상자
(3)측정 단위:0.1cm단위까지 측정
(4)측정 방법
-제자리에 곧게 무릎을 펴고 앉는다.
-이때 양 발목을 당겨 상자를 발바닥에 붙인다.
-서서히 가슴을 숙여 손끝으로 상자를 민다.
-상자가 움직인 거리를 똑바로 측정한다.
-2회실시 후 더 나은 점수를 반영한다.
(5)주의사항
-몸을 앞으로 숙일 때 반동을 주지 않도록 한다.
-밀어내릴 손끝이 동일하지 않을 때에는 몸 쪽을 기준으로 측정한다.
●왕복 달리기(민첩성)
(1)측정 인원:측정원 1명, 기록원 1명
(2)시설 준비물:반환점 2개, 출발 신호기, 초시계, 호루라기
(3)측정 단위:0.1초까지 측정
(4)측정 방법
-왕복 35m(3.3바퀴)로 한다.
-출발점은 A반환점 우측 30cm로 한다.
-결승점은 B반환점 우측 30cm로 한다.
-기록원은 결승점 옆 60cm에 서 있는다.
(5)주의사항
-한꺼번에 여러 명을 측정할 때는 각 코스별로 측정한다.
-기록원은 초시계 작동을 정확히 한다.
-반환점은 움직임이 없는 물체로 한다.
-반환점을 돌 때 무리한 각도로 돌지 않게 한다.
●제자리 멀리뛰기 (순발력)
(1)측정 인원:측정원 1명, 기록원 1명, 보조자 1명
(2)시설 준비물:소형매트, 줄자, 유니바
(3)측정 단위:cm단위로 함
(4)측정 방법
-원아는 발 구름시 10~20cm정도 발을 벌리고 선다.
-몸에 충분하게 반동을 넣어서 유니바를 뛰어 넘는다.
-발 구름시 발끝 위치와 착지점의 발 뒤꿈치를 거리고 측정한다.
-유니바 개수도 기록
(5)주의사항
-발 뒤꿈치를 다치지 않도록 한다.
-발 구름시 발을 움직이지 않도록 한다.
-유니바는 적정량 놓아둔다.
●양팔들고 외발서기(평형성)
(1)측정 인원:계측원 1명, 기록원 1명
(2)시설 준비물:초시계, 스틱
(3)측정 단위:초단위로 함
(4)측정 방법
- 양 팔을 옆으로 수평이 되도록 든다.
-서서히 체중을 한쪽 발로 옮겨 시작 신호에 맞춰 다른쪽 발이 무릎 앞으로 90도가 되도록 한다.
-최대 유지 시간을 초단위로 기록한다.
(5)주의사항
-서 있는 발이 움직였을 때는 그때까지의 시간을 기록한다.

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