알코올과 건강

소개글

알코올과 건강에 대한 보고서 자료입니다.

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 알코올과 신체
1. 알코올과 간
2. 알코올과 구강, 식도
3. 알코올과 근육
4. 알코올과 대사
5. 알코올과 영양

Ⅲ. 알코올과 정신
1. 숙취와 필름 단절
2. 알코올과 스트레스
3. 알코올과 의존성, 내성 및 금단현상

Ⅳ. 알코올과 사회
1. 알코올과 비만
2. 알코올과 상해 및 안전사고
3. 알코올과 혈중농도
4. 알코올과 연령
5. 알코올과 흡연

Ⅴ. 올바른 음주방법

Ⅵ. 음주를 최소화하기위한 나의 생각

Ⅶ. 결론

본문내용

마시게 되면 간이 힘들어하고 다음날까지 술의 영향에서 벗어날 수 없게 된다.
2. 충분한 안주를 함께 먹는다.
술은 고칼로리이나 영양소는 없기에 술만 마실 경우 영양결핍을 가져올 수 있다. 간은 독성물질을 방어하는 단백질이 있는데 영양결핍의 경우 단백질이 부족하여 간의 손상도 더 빨리 진행되므로 단백질을 충분히 섭취하여야 한다.
3. 비타민과 무기질이 풍부한 식품을 먹는다.
알코올을 과도하게 섭취할 때는 우리 몸속의 비타민 B, C, K 등과 칼슘, 아연, 마그네슘 등이 빠져나가기 때문이다.
4. 천천히 마신다.
간의 대사능력에는 한계가 있으므로 한꺼번에 술을 많이 마시면 완전 대사되지 못하여 신체에 유해한 영향을 미치기 때문이다.
5. 여러 종류의 술을 한꺼번에 마시지 않는다.
여러 종류의 술을 마실 때에는 서로 상승작용을 일으켜 흡수가 빨라질 수 있고 , 한 번에 급하게 들이키는 '원삿' 과 술잔 돌리기 , 2차 3차등의 음주 방법은 음주량도 많아지고 술의 흡수도 빠르게 하여 본인 스스로가 주체할 수 없게 만들고 간 손상이 심하게 유발 되므로 삼가야한다 .
6. 담배를 피우면서 마시지 않는다.
니코틴이 알코올과 같이 간으로 가서 아세트알데히드 분해를 저해시켜 숙취를 일으킨다.
Ⅵ. 음주를 최소화하기 위한 나의 생각
1. 학교에서 성교육을 하는 것처럼 많은 시간 음주에 대한 교육을 한다.
2. 수입이 없는 학생들의 술 소비가 많기 때문에 가격을 인상한다.
3. 유명 연예인을 주인공으로 광고를 한다. 요즘에 금연 캠페인 광고를 하고 있는데 이처 럼 술에 대한 광고도 심각한 수준으로 해야 한다.
Ⅶ. 결론
대학생이 되면서부터 쉽게 접할 수 있는 것이 술이다. 미성년자 신분으로는 법적으로 접할 수 없게 되어있기 때문에 성인이 되자마자 큰 호기심을 가지고 즐기는 것 같다. 나또한 자유라는 단어와 비슷한 느낌으로 술에 지배되었었다. 변명으로 흔히 우리 사회가 학생들을 이렇게 만들었다고 하는데 그게 아니라 개인의 의지 문제이다. 지금은 그런 의지를 가지고 다른 방향에서 즐거움을 느끼게 되었다. 몸에 좋지 않다는 것을 몸으로 느낄 수 있었기 때문에 스스로 조절이 가능했다. 그래도 가끔 마음이 답답할 때는 술이 생각난다. 매일이 아니라 어쩌다 한 번은 괜찮다는 생각으로 적당히 마시면 그동안 쌓여있던 스트레스를 풀고 기분전환이 되어서 정신 건강에는 좋다고 생각한다. 가장 중요한 것은 자신의 의지이다.
목차
Ⅰ. 서론
Ⅱ. 알코올과 신체
1. 알코올과 간
2. 알코올과 구강, 식도
3. 알코올과 근육
4. 알코올과 대사
5. 알코올과 영양
Ⅲ. 알코올과 정신
1. 숙취와 필름 단절
2. 알코올과 스트레스
3. 알코올과 의존성, 내성 및 금단현상
Ⅳ. 알코올과 사회
1. 알코올과 비만
2. 알코올과 상해 및 안전사고
3. 알코올과 혈중농도
4. 알코올과 연령
5. 알코올과 흡연
Ⅴ. 올바른 음주방법
Ⅵ. 음주를 최소화하기위한 나의 생각
Ⅶ. 결론
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알코올,   건강,   알콜중독,   간암,   간