골프피트니스트레이닝

소개글

골프피트니스트레이닝에 대한 보고서 자료입니다.

목차

골프휘트니스 트레이닝 - 5가지 필수요소
골프휘트니스 트레이닝 - 3가지 주요개념
생체역학(Biomechanics)
골프 스윙의 해부학적 분석 및 적용운동 – Address
골프 스윙의 해부학적 분석 및 적용운동 – Backswing
골프 스윙의 해부학적 분석 및 적용운동 – Downswing
골프 스윙의 해부학적 분석 및 적용운동 – Impact
골프 스윙의 해부학적 분석 및 적용운동 – Follow Through
실제 Program 적용 – 프로골퍼 김주미 선수

본문내용

5가지 필수요소
다른 모든 스포츠와 마찬가지로 골프에 있어서 최고의 몸 상태를 다음 다섯 가지 요소를 효과적으로 통합해야 달성 될 수 있다.
5가지 필수요소
1.개인에 맞추어진 체력 프로그램과 골프 전문 신체
트레이닝 프로그램이어야 한다.
2. 골프 전문 역학과 기술의 연습과 정확하게 배워야
한다.
3. 적절한 정신적 기술을 발달시켜야 한다.
4. 개인에 맞추어진 최고의 장비를 사용해야 한다.
5. 타고난 골프 재능과 즐길 수 있는 능력이 있어야 한
다.
3가지 주요개념
1. 골퍼의 신체적 특징(physical characteristics)은 스윙 역학(mechanics)과 직접적이고 기능적인 관계가 있다.
2. 신체 트레이닝은 신체 구조를 향상시킨다.
3. 운동 프로그램은 골프 전문 프로그램과 개인에 맞추어진 프로그램이어야 한다.

키워드

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