스트레스의 정의 및 종류 우리의 삶의 현장에서 느끼는 스트레스와 대처방법

소개글

스트레스의 정의 및 종류 우리의 삶의 현장에서 느끼는 스트레스와 대처방법에 대한 보고서 자료입니다.

목차

* 스트레스 정의 및 종류

*우리가 삶의 현장에서 느끼는 스트레스 요인

*스트레스요인으로 인해 발생되는 결과(총체적으로...)

*스트레스 관리 방법

본문내용

존재라는 사실을 받아들일 때 그 스트레스가 감소한다. 그것을 받아들이지 않게 되고, 부정을 하게 된다면 더욱더 자신을 거부하고 비하하며, 죄책감을 느끼게 되기 때문이다. 현 상태의 자기 자신을 받아들이는 것도 중요하다고 생각한다. 물론 자신을 포기하란 말은 아니다.
긍정적으로 자기 자신의 상황을 받아들이는 자세가 중요하다는 이야기이다.
3. 이완과 휴식도 중요하다고 생각을 한다. 휴식을 제대로 취하지 못하여 피로가 누적되지 못하는 경우 스트레스가 쌓이게 되며, 일의 능률이 떨어지기 때문이다.
자신의 건강을 돌보며, 일에 여유을 가지고, 서두르지 않으면 스트레스를 감소를 시킬 수 있다는 생각이 든다.
바이오-피드백 같은 이완 요법도 좋고, 각자 개인들이 좋아하는 운동을 찾아서 틈틈이 하는 것도 좋지 않을까란 생각이 든다.
다이어트를 위한 운동을 시작 시 헬스라는 운동이 지루하고, 계속 할 자신이 없을 경우 생각의 전환을 통해 라틴댄스 같은 레져도 좋겠단 생각이 든다.
이상으로 내 자신이 사용하는 스트레스 관리를 소개를 하였다. 어떠한 긴장이나 자극이 생기는 경우 스트레스의 양이나 강도도 중요하겠지만 무엇보다도 중요한 것은
그 자극을 받아들이는 사람의 마음이 아닐까란 생각이 든다.
왜냐하면 같은 자극을 받더라도 받아들이는 스트레스의 정도가 다르기 때문이다.
우리는 부정적인 스트레스에 처해 있게 되더라도 비관적인 자세로만 일관하지 않고
이것을 어떻게 긍정적인 유스트레스로 전환하거나 감소시키는 대처 자세를 키우는 것이 중요하다고 생각되며, 이 과제를 통해 한번 더 곰곰이 내 자신을 생각하는 기회가 되었다.

키워드

스트레스,   관리법,   홧팅