Training과 여성,노인,어린이

소개글

Training과 여성,노인,어린이에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1.서론
2.본론
3.결론

본문내용

방률(10%미만), 심한 운동과 스트레스의 혼합이 이런 경우를 일으킬 수 있다고 한다. 만일 이러한 일이 발생을 하면 운동을 중단하고 정신적 스트레스를 해결해야 하고 지방율을 10%이상으로 올려야 한다.
임신기간 중의 운동은 심장관계 반응과 근육의 탄력성을 증진시키고 긴장도 감소시켜준다. 출산일이 가까워질수록 운동 강도를 낮추고, 출산 이후에 다시 점차적으로 높인다.
이러한 여성의 특성을 고려한 여자만을 위한 운동이 필요하다. 이런 운동은 그 방법에 따라 다양한 운동 효과를 기대할 수 있기 때문에 여성에게 유용하다. 중량은 개인의 능력에 따라 결정될 수 있으므로 얼마든지 운동이 가능하다. 특히 여성은 생활의 원동력인 근력 및 근지구력등이 약해지면, 쉽게 피로해지고 질병의 원인이 될 수 있기 때문에 적당한 근력과 근지구력 운동이 요구된다. 또한 폐경기 이후에 급속도로 진행되는 골다공증을 예방하기 위해서는 젊은 시적의 근력 운동이 효과적이다.
여성들은 특히나 다이어트에 관심이 많다. 이러한 식이요법이 야기하는 빠른 근력 감소는 근육을 감소시키기 때문에 몸의 균형을 얻을 수 없다. 여자의 경우는 근육양이 적으므로 심한 식이요법은 체형에 큰 손상을 준다. 살을

키워드

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