목차
1.상체 근력 및 근 지구력
2. 하체 근력 및 근 지구력
3. 복근 근력 및 근 지구력
1. 줄넘기 게임을 이용한 체력운동
2. 릴레이 게임
1. 유연성을 기르는 운동
1. 체조를 이용한 체력운동
2. 줄넘기를 활용한 체력운동
1. 종목별 점수표
1. 태권도를 활용한 체력운동
2. 심박수를 활용한 체력운동
3. 체중조절을 위한 체력운
4. 성장을 위한 체력운동
1. 체력요소들의 운동 방법 및 효과(천재교육)
1. 둘이서 함께 하는 보강운동 (그림참고 : 보진재 교과서)
2. 순환 훈련 프로그램
2. 하체 근력 및 근 지구력
3. 복근 근력 및 근 지구력
1. 줄넘기 게임을 이용한 체력운동
2. 릴레이 게임
1. 유연성을 기르는 운동
1. 체조를 이용한 체력운동
2. 줄넘기를 활용한 체력운동
1. 종목별 점수표
1. 태권도를 활용한 체력운동
2. 심박수를 활용한 체력운동
3. 체중조절을 위한 체력운
4. 성장을 위한 체력운동
1. 체력요소들의 운동 방법 및 효과(천재교육)
1. 둘이서 함께 하는 보강운동 (그림참고 : 보진재 교과서)
2. 순환 훈련 프로그램
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