체조종류에 대해서

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체조종류에 대해서에 대한 보고서 자료입니다.

본문내용

, 눕히기
등배운동- 굽히기, 눕히기
몸통운동- 돌리기, 휘돌리기
온몸운동- 걷기, 뜀뛰기, 달리기
* 짝 체조
∴두 사람이 짝을 지어 서로의 체중이나 힘을 이용하여 실시하는 체조
* 꾸미기 체조
∴두 사람 이상이 체조 동작을 연결하여 여러 가지 모양이나 주제를 아름답게 표현하는 체조 (매스 게임이 대표적임)
* 스트레칭 체조
∴신체 각 부위의 근육과 인대를 늘려주는 운동
-효과
유연성을 높일 수 있다.
부상의 위험을 줄인다.
동작을 부드럽게 할 수 있다.
운동 능력을 높여 준다.
혈액 순환에 도움이 된다.
탄력 있는 신체를 유지 할 수 있다.
-실시 요령
자세를 정확하게 취한다.
통증을 느끼지 않을 정도로 실시한다.
신체의 탄력이나 반동을 이용하지 않는다.
호흡을 자연스럽게 한다.
한 동작을 10 - 20초 정도 유지하며, 2-3회 반복한다.
* 증상에 따른 간단한 피로회복 체조
①몸이 나른하다, 머리가 무겁다(어깨 돌리기, 뻗어 오르기, 목 굽히기<돌리기>).
②어깨가 뻐근하다, 팔이 저리다(어깨 돌리기, 팔 뻗기, 손가락 흔들기, 팔 흔들기).
③무릎이 저리다, 발바닥이 아프다 (무릎 굽히기, 다리 흔들기, 다리 두들기기, 발바닥 두들기기.
◎에어로빅 체조
1. 총칙
-스포츠에어로빅스 정의
∴스포츠에어로빅스는 전통적인 에어로빅스로부터 시작된 것으로 계속적으로 복합적이고 강도 높은 움직임과 난도요소들을 음악의 형태에 맞추어 높은 수준으로 완벽하게 실행할 수 있는 능력을 말한다. 작품에는 수준 높은 완벽한 난도 요소들의 실행과 함께 지속적인 움직임, 유연성, 힘, 그리고 7가지의 기본스텝의 이용이 보여져야 한다.
-경기장
무대높이: 100-150cm
무대 뒤: 80~140cm 높이의 무대 벽 설치
무대크기: 14×14m
경기면: 12m×12m
경기장
* 개인, 혼성2인조, 3인조: 7m×7m
* 단체: 10m×10m
- 음악
음악은 한곡이나 그 이상도 믹스할 수 있다. 오리지날 음악과 효과음악은 허용된다. 음악은 보통 테이프나 DAT 테이프, CD A면의 제일 처음부터 녹음한다. 릴에서 릴로 하는 경우는 허용되지 않는다. 2개의 복사본을 제출해야 한다. 출전 선수의 이름, 나라명, 부문을 정확하게 기입해야 한다.
- 결과
경기결과에 대한 항의는 허용되지 않는다.
등위는 결승에서 얻어진 점수로 하며, 동점인 경우에는 다음 기준에 따른다.
* 예술합계점수가 가장 높은 경우
* 실시합계점수가 가장 높은 경우
* 난도합계점수가 가장 높은 경우
※ 모든 예술 심판 점수가 참작된다. (최고와 처저 삭제) 세명의 가장 높은 예술 심판의 점수가 참작된다. 두명의 가장 높은 예술 심판의 점수가 참작된다. 실시 심판 점수가 같은 절차로 참작된다.
- 경기종목
스포츠 에어로빅스 세계선수권 대회는 다음 4개 부문으로 열린다.
* 남자개인(1명의 남자선수)
* 여자개인(1명의 여자선수)
* 혼성2인조(남녀 각 1명, 2명의 선수)
* 3인조(성별 구분없이 3명의 선수)
* 단체(6명의 선수)
- 선수의 나이
국제대회 참가 선수는 경기가 열리는 해에 18세 이상이어야 한다.
- 의상
단정하고 경기에 적합한 외모가 경기 전체에 나타나야 한다.
여성은 레오타드와 살색의 타이즈를 착용해야 한다. 레오타드는 투명하지 않은 소재이어야 한다. (일부분 레이스로 된 것은 안감을 대어야 한다). 상체와 몸통이 분리된 것이나 또는 상체와 몸통이 끈이나 밴드만으로 연결된 것은 허용되지 않는다. 레오타드의 앞면과 뒷면의 네크라인이 적당해야 한다.(앞면에서 가슴선의 절반을 넘어서는 안되며, 뒷면에서는 견갑골 아래로 내려와서는 안된다.) 배꼽은 노출되어서는 안 된다. 레오타드의 다리 윗부분은 허리 이상을 넘어서는 안되며, 바깥 솔기는 반드시 장골의 최고라인을 통과해야 한다.
남성은 유니타드나 바디숏과 달라붙는 스판 셔츠를 입는다. 상의의 앞, 뒤쪽이 파져서는 안된다. 선수는 언제나 적절한 의상과 깨끗한 운동화를 신어야 한다. 의상에 전쟁, 폭격, 종교적인 주제를 표현하는 것은 안된다.
2. 스포츠에어로빅 작품구성
- 시간
음악 루틴의 길이는 1분 45초 ± 5초 이다.
- 특별 요구사항들
예술
* 2인조, 3인조, 단체에서 시작과 끝을 포함해서 세번의 들기가 인정된다.
* 올림픽의 이념과 윤리규정에 어긋나는 폭력, 종교, 인종차별, 성 등의 주제는 안된다.
* 예술적인 요구사항이 충족도니 루틴은 창의성을 보여주어야 하며, 안무는 스포츠의 뚜렷한 내용과 동작의 다양성, 선수의 표현, 동작, 음악사이의 상호작용의 높은 수준을 보여주어야 한다.
실시
* 모든 동작은 완벽하게 실시되어야 한다.
난도
* 개인, 혼성이인조, 삼인조, 단체: 작품에는 공중동작, 마루동작, 바닥동작 요소들의 균형을 보여주어야한다.
* 최소한의 요구사항을 만족시키지 못한 요소도 12개의 요소안에 계산되지만 점수는 0.0이다.
* 각 선수에게 최대 12개의 난도가 허용된다.
* 난도 점수는 실시한 12개의 점수이다.
* 요소군의 각 그룹으로 부터 적어도 하나의 요소가 있어야 한다.
* 바닥에서 최대 6개의 바닥요소(바닥에 split으로 떨어지는 것 포함)
* 초대 2개의 푸시업 착지
▲혼성 2인조와 3인조의 경우
* 난도 점수를 받으려면 도는 선수는 같은 요소를 동시에 또는 연속적으로 수행하여야 하며, 똑같이 또는 다른 방향으로 실행하여야 한다.(들어올리기 제외)
▲단체의 경우
* 요소군의 각 그룹 중 적어도 하나의 요소가 있어야 한다.
* 일부가 난도를 행하는 경우 난도 점수를 받으려면 동시에 혹은 연속적으로 난도를 실행해야 한다.
* 어떠한 형태의 컴비네이션이라도 선수 모두가 실시해야 한다. (즉, 1-5, 2-4, 3-3)
* 만약 선수들이 동시에 혹은 연속적으로 두개의 다른 요소들을 실행햐였다면 가장 낮은 점수의 요소가 난도 점수로 인정된다.
- 요소
루틴에는 다음 각 그룹 중 최소한 하나씩의 난도가 포함되어야 한다.
* 그룹A : 푸시업, 프리폴, 레그서클과 컷
* 그룹B : 서포트와 레버
* 그룹C : 점포와

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